减肥：「脖子上已经长出赘肉」的人，快改掉这些习惯

（1）长期间使用电脑、智慧型手机

当你使用电脑、智慧型手机时，是不是长时间维持同样的姿势呢？　这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳，记得每30分钟扭转1下脖子、肩膀吧。

（2）枕头太高

枕头太高，会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。另外，驼背、让脖子呈现向前伸的姿势，脖子不但会松弛，还容易产生皱纹。日常生活中随时警惕不要驼背，养成抬头挺胸的习惯吧。

（3）很少用到脸部表情肌

时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。空档时做一些肌肉伸展操吧，张大嘴巴发出「伊～呜～」的声音、用力将舌头顶鼻尖等动作，都可以锻鍊表情肌。