练太极拳掌握好“固膝”，使你的拳术更加完善

好雨不雨风不风，徒倚穹苍作岩险。有赢的，就会有输的。有上去的，必然会有下来的。无论干什么，根基很重要。什么是根基？你能够倚重的，也是你的根本所在。天不长，地就不会久。山不高，水就不会流。今天是正的，明天就是反的。找到根本法则，就会破开迷雾。练拳如是，看着天花烂坠，实则有迹可循。所有复杂背后，都是简单叠加。没有一朝一夕能成就的，按部就班，一如既往很重要。练太极拳，要了解怎样固膝，它是立架结构保障。我们一起来看看。

打拳，有些地方能动，有些不能随便动。比如说膝盖，膝盖损伤才会疼痛，千万别认为，疼一疼就过去了，膝盖软组织损伤，不可逆。尤其是半月板，严重的楼都上不去，还练什么拳。练太极拳把握一个原则，固膝。两个要领，需要掌握。第一，膝盖严谨乱摆，有些人打拳，腰动，膝盖也跟着扭。膝盖侧方韧带只有7度角，长时间左右扭动，韧带发炎，包裹松散。这是为什么有些人，功夫不错，但膝盖无力，腿老打软的原因。固膝的第一原则：身法可以多变，膝盖不可乱扭。有人说碾脚怎么办？碾脚技术，要求整条腿连同胯根一齐转动，和膝盖没关系。打拳，不是靠膝盖扭动完成的。固定膝盖，双腿不要左摇右摆，地盘稳固，腰间转动才有力。后方稳固，前方将士才安心杀敌，是一个道理。

第二，固膝不是压膝。压膝盖最要不得，腿部支撑力不够，千万别练低架子。身体每下降25度，膝盖压力增加七倍。出功夫不在架子高低，在于结构。不是越低越好，功夫深的可以，都是在正确基础上，练成的。没有一蹴而就的事儿，心急吃不了热豆腐。有人练拳架，出一腿，就先下压另一条腿，这是畸形技术。出腿必走胯，重心跟着走，非常顺遂，不要长时间滞留。先压一下膝盖，再做动作导换重心，非常危险。用重心打拳，不是用腿打拳。不压膝盖，是固膝的关键。一般的太极拳屈膝角135度以上是合理的，但还要参考其他技术，不能一概而论。无论什么拳，都要求固膝，第一不能乱扭胡摆。第二不能负重下压。掌握好这个大原则，才能练出好的太极拳，否则出了功夫，也会一身伤病，得不偿失，好架子出功夫，但会不伤人。此正是，前车之覆轨，后车之明鉴。