肾脏是人体重要的器官之一，它是人体排泄尿液的器官，而我们所说的尿酸则是溶解到尿液当中的，人体排出的尿液越多，那么被排出来的尿酸也会越多。也就是说，如果想多排尿的话，你就需要多喝水。
因为在最近几年，大部分人都出现了尿酸高的现象，很多才三十岁以上的人就出现了尿酸高的现象，这似乎已经成为了常态。而尿酸一旦长时间过高，就容易诱发痛风或其他疾病的发生。这和我们的饮食习惯有很大的关系，比如爱吃海鲜、喝啤酒以及不良的生活习惯可能都会导致人体中的嘌呤太多，伴随着的就是体内尿酸的含量也会增加，这都是外部因素造成的。
我们需要重视的是内部因素，人体的嘌呤代谢不稳定以及酶异常都会造成体内的嘌呤提高，以至于尿酸的产生和排泄量都不稳定，虽然尿酸产生的比较多，但排出的却比较少，这也就导致人体出现高尿酸的情况。
而在前面也说过体内的尿酸若比较高，就要多喝水，还要大量喝水，这样才会让人体勤排尿，能够有效的促进身体降尿酸。
那么，尿酸高的人怎样喝水才有效？
喝水时不要大口大口的喝，需小口慢咽，因为喝太快的话会导致水分排空过快，人体也会更容易缺水，体内如果没有足够的水分，会导致尿酸的浓度增加。
喝水时要分多次小口喝，白天喝水量要比晚上多，因为白天多喝水可以多上厕所、多排尿，可晚上如果喝水过多会影响睡眠，稍微喝点就可以了。
若是肾脏比较健康但尿酸高的人群，每餐摄入的食物不要过多，一般八分饱足以。大量喝水多排几次尿，不仅可以让肾脏更健康，而且还有利于尿酸浓度的降低。
喝水时不能用浓茶、咖啡以及饮料等代替，不要喝带有糖分的饮料和水，喝太多的饮料不但不能降低体内的尿酸，而且还会让人肥胖，一旦人体过于肥胖还可能会诱发其他疾病。
晚上睡前要喝一杯水，因为人体晚上进入睡眠时，其水分的含量会有所减少，此时人体尿酸浓度会更大，所以晚上应该先喝一杯水再睡觉，把体内的尿酸稀释一下有助于睡眠质量。
如果还有血压疾病的患者，在喝水的时候不要喝太快，否则不利于血压的平稳。
喝什么样的水比较好？
适合高尿酸患者饮用的水最好有两个特点，一是偏碱性的，这种水有利于碱化尿液，当人体尿液的pH值升高的时候，伴随着的就是尿酸溶解度的增多，促进人体尿酸的排出。另一个则是含热量低的，如果高尿酸者喝了含糖量较高的水，那这一天的饮食可能都要多加注意了。
其中苏打水尤其适合高尿酸患者，它里面含有碳酸氢钠，能够帮助高尿酸患者碱化尿液，有利于尿酸的排出。当然，有的人不怎么喜欢苏打水的口感，这时白开水的作用就体现出来了。
除此之外，很多人都是等渴了再喝水，这种习惯对于高尿酸患者可没有什么好处。若是高尿酸患者等到口渴的时候才喝水，而体内已经处于水分不足的状态，这时才想到喝水对于尿酸的排出实际上并没有太好的效果。也就是说，对于高尿酸患者来说，在喝水方面一定要主动出击，平时出门在外带个杯子，闲着没事就喝几口水。这种习惯对于高尿酸患者来说，十分有利于其体内尿酸的排出。
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