没有孩子之前，我一直以为，每个孩子都是一张白纸，性格的形成，完全取决于环境和家庭教育。
有了孩子以后，才发现，每个孩子从一出生，就自带性格。
有的孩子天生比其他孩子暴躁，有的孩子天生敏感，有的孩子好动，有的孩子安静……
这一点神经生物学和遗传学早已验证。
每个人会被分配一个什么性格的孩子，就像抽奖一样，完全是随机的。
然而，我很荣幸地被分配了一个天生暴躁，爱吵闹的孩子。
从那以后，“如何才能控制住自己，不发火？”成了我生活中最难解的题。
还好，我一直在努力，通过和孩子的一次次“巅峰对决”，我最终找到了＂控制不住发火＂的真正原因，让我找到了解脱的出口。
01、阴影小孩
我们每个人心里都有三个自我：阴影小孩，阳光小孩，成人自我。
前两个自我，很少被我们觉知，他们藏在我们的潜意识里，但却在90%的时间里影响着我们的行为。
成人自我是那个我们有意识的理性自我，虽然我们能感觉到它，但情绪来的时候，它的反应总是滞后的。
这也是为什么每次发完火，我们又开始内疚，自责，觉得自己刚才做错了的原因。
因为，情绪来的时候，真正主宰我们的是那个阴影小孩。
当我对孩子发火的当下，我只能感觉到怒火中烧的感觉，但当我坐下来，写情绪日记的时候，我却看见我的阴影小孩在呐喊。
小时候，家里三个孩子，我是老小，总会被姐姐他们压在下面，让我感觉自己很无能。
我吸收了“我不够好”的信念，这个信念深深扎根在我的潜意识里，成年后，依然时不时跳出来，影响我的行为，让我变得沮丧无力。
当孩子闹情绪，怎么也哄不好的时候，特别是在外人面前，这种无能感就会冒出来说，“连个孩子都管不好，你真无能”。
成年后的我，学会了用愤怒掩盖这种无能，变成一种踢猫效应。把这种负面能量冲着最弱小的孩子发泄。
但好消息是，阴影小孩和现实中的小孩一样，当他被关注，被充分重视以后，就会心满意足地走开，能自己玩好一会。
所以，当我开始看见他，倾听他，并用成人自我关爱他时，他就慢慢被疗愈了。
下次再遇到孩子不听话哭闹不休时，我会很少被这个阴影小孩控制。
因为我找到了最治标的暂停键，就是对自己说：
“没关系，即使没有做到，我还是个好妈妈，我的价值不只源于处理好这次冲突。”
一次次这样做，最后，这个声音变成了我自己内心的声音。
我发现，我发火的次数真的越来越少了。
02、自负情结
当孩子冲我发脾气，甚至摔东西时，他只是在表达他需求没被满足的不满和痛苦。
但我却把它视为对我的挑战，对一个父母权威的挑战。
这种时候，我的第一想法，就是让他知道谁才是老大。
这种对抗，不再是一个父母对孩子的管教，而是演变成了两个小孩之间的权利争夺。
有时候我还会自欺欺人地认为，我是在给他立规矩，没有规矩不成方圆。
但当我冷静下来反思自己的行为时，我发现如果真心出于爱孩子，去立规矩，是不需要有愤怒情绪的。
我只需要客观表达我对他行为的看法，我对他的希望。他如何选择是他的事情。
或者我需要看到他是因为什么需求没有被满足，去理解他内心的痛苦。并向他表达我的关爱，这其实就是在看见和照顾他的阴影小孩。
而我只是在用愤怒虚张声势，试图通过愤怒去压制孩子，让他服从于我。
而这一切的想法，都源于自负情结。
做父母，最难，最重要的其实是，克服自负情结，不要把孩子当成你的附属品，而是把他当成一个独立完整的人看待。
这样你才能真正尊重他，爱他。
03、焦虑恐惧
每个父母都有一个对孩子不切实际的想法，就是希望自己的孩子是个完美小孩。
过去当我看到孩子身上某些缺点时，就会很抗拒，甚至焦虑，恐惧。
“他要是一直这样，以后长大了可怎么办？”然后就是一连串的负面联想。
有时也会不自觉拿他这个缺点去和别人家孩子比较，变得更加焦虑。
通过写情绪日记，我清楚地看到，这其实只是我的焦虑。
焦虑是什么，焦虑是对未来的恐惧。
这种恐惧是完全没有必要的，因为未来充满不确定性，现在就开始担心，不仅不会让事情变好，只会徒增烦恼。
孩子就像花朵一样，有向阳性，作为父母，如果我们能经常用爱浇灌他，他自会长成他想成为的样子。
我开始放下这些愚蠢的焦虑，改变我能改变的，接受我无法改变的。好好爱我的孩子。
完美的父母就像海市蜃楼，世界上没有完美的父母，更没有完美的孩子。
作为父母，我们要敞开怀抱，接纳这种不完美，因为恰恰是这种不完美，才是产生改变的利器。
孩子就像是一个天使，他的到来，就是给父母一次重新认识自己的机会。
只要我们带着觉察，慢慢和自己的过去联结、和解。我们就会成为越来越好的父母，越来越好的自己。
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