在现实生活中，越来越多的人习惯晚睡，有时还会直接熬夜或者通宵。但是，长期熬夜不仅容易是记忆力下降，还容易影响身体健康。因此，养成良好的睡眠习惯十分重要。经常早睡的人可以收获许多好处，但这些好处大多数人都不知道。那么，早睡对身体有哪些好处呢？
一·待人更温和
社会中有一种人的性格非常差，容易发脾气，其实这种性格特质与生活习惯有很大关联。人体从睡眠中醒来，如果可以适当做一些运动，从而提高机体血液循环，就可以避免出现这种性格，这可以帮助你待人更加温和，对健康也非常有好处。
二·缓解焦虑
早期以后白天的时间被拉长了，感觉就像是比别人多了2个小时，这样就不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，焦虑马上就可以抛到脑后。作息正常的话，晚上到了倒头就可以入睡，反正明天一早有时间干活。
三·免受疾病困扰
晚上熬夜只会让血压和胆固醇含量升高，从而给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让人感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
四·提高记忆力
经常早睡的人，记忆能力可以得到很大提高。因为睡眠充足的人可以让大脑得到充分休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者工作过程中有条不紊。
五·不容易得肥胖症。
可能有很多人不知道，其实早睡是可以减肥的人，如果能够养成早睡早起的习惯，那么各项机能的运作就会正常，如果是睡得太晚的话，到了十一二点的时候，这个时候有些人就会选择在大半夜的时候进食，不仅会加重胃部的负担，而且还会有可能导致发胖。
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