年轻人膝痛：当心髌骨软化症

髌骨，俗称膝盖骨。髌骨软化症是髌骨软骨因劳损、创伤等原因导致局限性软化、纤维化、破损、碎裂、脱落，甚至软骨床骨质外露，而引起的膝关节慢性疼痛的一种退行性疾病，起病比较缓慢，多见于中青年人，男女都常见。

髌骨的功能

1.在伸膝的过程中借延长股四头肌力臂而节省肌力，协助伸膝；

2.以增加髌骨与股骨髁间的接触面来改善髌股的压应力分布，保护该关节面；

3. 稳定膝关节防止膝内、外翻，尤其是在半屈曲位时；

4.传递股四头肌的力量；

5.链带作用、可增加膝关节的回转能力

主要症状

1、半蹲痛；

2、髌骨边缘和髌尖按压痛；

3、膝前痛；爬楼梯时痛：有碾压声；

4、膝外翻疼痛加重；

5、髋关节外旋无力；

诊断措施

通过X线检查，可以明确髌骨软化症的病因，比如高位髌骨或低位髌骨、股骨髁发育不良等等，也可以通过膝关节的核磁共振检查，明确其病损的确切部位和病变的程度，并且据此选择更适合的治疗方案。

预防方法

1、锻炼股四头肌。股四头肌肌力不足，导致髌股节律出现异常，使关节的受力出现问题，关节软骨承受了过大的负荷；股四头肌的紧张萎缩会也可能导致髌骨高位，髌骨不在正常的关节位置上，对关节的压力和负荷增大；

2、尽量避免爬山及爬楼梯等活动，除非你的股四头肌特别发达。

3、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。

康复方案

1靠墙静蹲

2关节活动充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。

3放松下肢肌肉

4臀肌练习

5理疗仪器 超声波和冲击波治疗可以有效的加快髌骨软化症的康复。

6营养补充 氨糖：①生成和修复关节软骨 ；②补充关节滑液:减轻磨损、肿胀、僵化③清除炎症:提高关节和机体免疫力。硫酸软骨素：①保持关节滑液粘度和润滑性； ②与氨糖有协同作用；③抑制软骨细胞流失。

年轻人的膝痛除了由膝关节滑膜炎和髌骨软化症引起以外，还可能有其它原因，如髌下脂肪垫炎、半月板损伤、盘状半月板、交叉韧带损伤、骨折、关节感染等。