高血压药物治疗中不可或缺的综合营养治疗

1.调查显示，高血压的知晓率、治疗率、控制率均很低。世界卫生组织预测，至2020年心血管疾病的死亡将占首位。高血压是最常见的心血管疾病，不仅患病率高，而且可引起心、脑、肾并发症，致残致死率很高。高血压的及早发现及综合治疗对生命质量的保证很关键。

2.如何及早发现高血压？ 定期体检。高血压一般多无症状，偶然在体检时或有其他疾病时发现，部分患者可出现头痛、头胀、发晕、耳鸣、失眠、注意力不集中、面色红润、脾气急躁等症状。随着患者不在意已致发生心脑肾重要器官损害才引起关注。

3.高血压非药物治疗的途径包括饮食营养治疗，减重、增加需氧运动以及戒烟、限酒等。不良生活方式的改变作为高血压的常规治疗。（营养治疗也应个体化设计管理监督才能收到好的效果）

①保持适宜体重。体重和血压变化之间有强相关。减重和避免肥胖是防治高血压的关键策略，超重及肥胖儿童成年后患心血管疾病的风险性显著增加，控制体重应从早期开始。

②合理营养均衡膳食。㈠低盐低脂：低盐，包括食盐、酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉。每日每人食盐用量不超过6克。低脂，减少膳食脂肪，限制动物油脂或油炸食物，清淡饮食不过饱。补充适量优质蛋白。如动物瘦肉、奶及制品、大豆及制品等。㈡多吃蔬菜和水果，注意多补充含钾、维生素C高的食物。如麸皮、竹笋、紫菜、赤豆、橘子、大枣、芹菜、油菜、番茄、猕猴桃等。

③限制饮酒：过量饮酒会增加对高血压脑卒中病的危险，而且饮酒可增加对降压药物的抗性。

④适度增加体力活动。根据自己的身体情况，选择运动项目和气候条件等有规律的有氧运动可以预防高血压的发生；对于由于生活方式不良造成的轻型高血压患者通过以上营养等综合治疗可以达到治愈的目的。

⑤其他。包括减轻精神压力，保持心理平衡等，必要时可进行心理疏导。尼古丁能使血压一过性升高，增加降压药物的剂量，因此提倡高血压者戒烟。