睡眠时间约占人一生1/3的时间。然而，或许直到现在，人们对于睡眠的重要性仍是知之甚少。
在此为大家介绍一下神经科学家Jeff Iliff的一个演讲视频，题目为《睡眠如此重要的另一个原因》。这个演讲视频在解说大脑所特有的奇异结构的同时，还告诉人们，睡眠不足将会给大脑造成怎样不良的影响。
知道了这些知识，即使是睡眠不足，我们也能够轻松应对吧。Jeff Iliff演讲稿的主要内容：
1.大脑在睡眠时进行净化作业。这一功能在睡眠时变得非常活跃。
2.睡眠不足的人，其大脑中将会蓄积大量的废物。在阿尔茨海默氏病患者的大脑中就蓄积了大量的废物，而睡眠不足还有可能成为引发多种疾病的诱因。
3.大脑的净化作业是影响大脑功能及健康的重要功能。因此，对于睡眠，我们必须重视。大脑在睡眠过程中进行净化作业
大脑是人体非常重要的器官，虽然其重量仅为人体重的约2%，但是整体能量的1/4左右却是由大脑消耗的。因此，大脑的营养缺乏是关系到生死的大问题。
大脑通过遍布于大脑中各处的血管摄取维持日常功能所需的营养及氧气并产生废物。而身体则是通过全身的淋巴管排泄体内废物的，而在大脑内却并没有淋巴管。
研究表明，只有大脑拥有与全身不同的废物排泄结构。
大脑中所产生的废物是通过遍布于大脑中的无色透明液体——脑脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。
脑脊髓液利用遍布整个大脑组织中的血管的外壁吸收废物。这一吸收过程，能够轻松毫无遗漏地访问整个大脑，而此时，血管将发挥淋巴管的作用。
这一奇特的结构，是大脑所特有的，在全身其它器官中是无法见到的。更加令人感到吃惊的事情是，这种脑脊髓液只在生物睡眠的过程中发挥作用。
也就是说，在我们的大脑努力工作的时候，废物的处理会被向后推迟，在进入睡眠状态时，才会切换至净化模式，将当天所蓄积的废物排出。废物在大脑中的蓄积非常危险，有可能引发阿尔茨海默氏病
其次，大脑排出的废物是什么？
就在这一瞬间，我们的大脑中会产生一种名为β-淀粉样蛋白的蛋白质。这就是需要排出的废物。在阿尔茨海默氏病患者的大脑中，就积蓄了大量的β-淀粉样蛋白。
据近期所实施的临床试验显示，睡眠时间的减少及睡眠质量的下降，会对β-淀粉样蛋白的蓄积量产生影响。
虽然并不能证明β-淀粉样蛋白的蓄积是引发阿尔茨海默氏病的直接原因，但是，睡眠不足将导致废物蓄积，或因此而引发阿尔茨海默氏病的各种症状。不睡觉等同于将垃圾存放1个月
家中的厨房如果1个月不收拾，那将是一种让人无法直视的状态吧。垃圾和污物过多蓄积将使厨房无法发挥正常的功能。同样，如果疏于对大脑的净化清洁，其所造成的损失将是无法挽回的。
大脑的净化作业对大脑的功能和身体的健康产生非常重大的影响。今后，为了预防脑部疾病，了解大脑的作用和保持充分睡眠是非常重要的。
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