管理好糖尿病，做好以下7点

对于糖尿病患者而言，延缓糖尿病并发症的发生发展是糖尿病治疗的重中之重。远离糖尿病并发症，必须做到：血糖不高也不低，控糖标准个体化！然而很多糖友并不知道如何才能管理好糖尿病。想管理好糖尿病，远离糖尿病并发症，一定要做好以下7点。

1、每天主食量（生重）不能低于150克；每天1袋牛奶，1个鸡蛋；每天喝8杯水，白开水和茶水都可以；低血糖时要吃含15克碳水化合物的食物。

2、糖尿病合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过1.8 mmol/L；男性高密度脂蛋白胆固醇水平大于1.0 mmol/L，女性大于1.3mmol/L；甘油三酯水平小于1.7mmol/L。

3、任何时间血糖不能低于3.9mmol/L；尿白蛋白/肌酐比值女性小于3.5mg/mmol；尿白蛋白排泄率每天低于30毫克；每天中等强度有氧运动的时间最好不低于30分钟。

4、糖友的总胆固醇水平不能超过4.5 mmol/L；空腹血糖水平最好不低于4.4 mmol/L。如果睡前血糖低于5.6 mmol/L，建议加餐；每天蔬菜摄入量最好不低于500克。

5、每天食盐的摄入量不能超过6克；糖化血红蛋白最好控制在7.0%以下；空腹血糖不超过7.0 mmol/L；年轻2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在7.8mmol/L以下。餐后2小时血糖最好不超过10.0 mmol/L。

6、糖尿病不合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过2.6 mmol/L；每天食用油摄入量低于25毫升。糖尿病患者的血糖高于13.9mmol/L，并且有酮体时，建议不要运动。

7、糖化血红蛋白超过9%是发生慢性并发症的危险因素，一定要警惕这个界值；餐后90分钟去运动降糖效果最好。糖友的血压控制在140/80毫米汞柱，如果合并糖尿病肾病，控制应该需更严格一些。

总之，对于糖友而言，要做到饮食、运动、药物、监测、糖尿病教育5驾马车并行。同时不仅要控制高血糖，还要尽可能保持血糖的稳定，减少血糖波动，因为血糖波动的危害甚至更甚 高血糖。