“三伏天”包括：初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高且最潮湿、闷热的日子。
今年的三伏天时间是7月16日~8月24日，长达40天。
初伏已到，多地已进入“蒸烤”模式，坐着不动也可能汗流浃背。
在这段特殊的日子里，糖尿病患者可一定要注意了，有可能会出现以下健康问题：
- 中暑：尤其是老年糖尿病患者，体内水分会比年轻人少15%左右，抗热能力也比较低，加之脏器功能减退，三伏天发生中暑的机率明显高于年轻人。
- 低血糖：三伏天昼长夜短，休息不够，代谢旺盛，热量消耗大，消耗的血糖多，容易出现低血糖。
- 血压过高或过低：超过半数的老年糖尿病患者合并高血压，需要服用降压药物。如果患者平时血压控制不达标，血压过高即会出现头晕症状。而夏季是高血压病患者一年中血压最低的季节，通常需要适当减少降压药物，避免血压降得过低。如果血压降到110/60mmHg以下，出现头晕，切记立即就诊。
- 糖尿病酮症酸中毒：三伏天天气炎热，糖尿病患者出汗多，喝水又少，或是呕吐、腹泻、大量失水，可能会诱发糖尿病酮症性酸中毒或高渗性昏迷。
- 痢疾、疖痈：由于环境和饮食等因素，糖尿病患者易出现痢疾、疖痈等疾病。
酷暑难耐，糖友很容易在该季节血糖不稳定，造成糖尿病病情加重，要怎么做才能安然度过这个夏天呢？
首先要做好这几件事情：
1、适当加餐，避免低血糖
夏天出汗较多，能量消耗也大，容易出现低血糖。糖尿病患者在两餐之间及睡前可适量加餐，避免低血糖的发生。对于有无症状性低血糖的糖尿病患者，更应加强血糖监测，及时加餐。
2、注意补水
夏季天气炎热，体内水分流失速度很快，糖尿病患者需要及时补充水分。不管是否口渴，都要按时定量喝水，不要等到严重口渴了才喝水。特别是血糖高的糖尿病人更需要补水哦。
但是，切记不要喝含糖饮料！如果特别想喝饮料，可以适当喝一点无糖饮料，但是对于糖友们最好的饮料还是「白开水」！
3、选择合适的运动时间
夏天上午11点到下午4点是一天中阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害，此时要尽量避免到室外锻炼。
合适的锻炼时间是早上7点至10点，或是傍晚17点以后，当气温超过35℃时应该停止运动。
4、注意个人卫生
洗澡要用温水，不要觉得天气热，就洗凉水澡，温水洗澡可以预防感染的发生。同时一定要注意每天更换外衣和内衣。
5、防止中暑
如果出现恶心、头晕、疲乏、多汗以及四肢无力发酸等症状，那可能是中暑了，此时应该立即休息，喝些凉开水。
这种季节，糖尿病患者身边最好备一些人丹、清凉油、藿香正气水等防暑药品。
6、多吃水果蔬菜
夏季各种新鲜的蔬菜水果上市，糖友可以多吃水果蔬菜，但选择时要慎重。如果血糖控制比较平稳，可以在两餐之间适量吃一些低糖水果；而对于血糖较高的糖尿病患者，宜多吃苦瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜。
7、长期吹空调要注意
如果空调温度调的过低，会导致皮肤毛细血管收缩，心、脑等器官的血液供应增加，容易诱发心脑血管疾病。三伏天不要长时间处于空调环境，房间要经常开窗透气，室内温度最好设置在26℃以上为宜。
另外，吹空调还建议：
1）不要通宵开空调，即便天气炎热，其实每天清晨或傍晚时室外气温还是比较舒适的。
2）从室外回来不要马上开空调
3）空调风往上吹，避免直吹身体
8、尽量减少外出
入伏后，各地普遍都是高温天气。一般来说，室外温度到了32℃，湿度达到80%以上，人就很容易中暑；室外温度升至35℃，湿度只要超过15%就容易中暑。
所以，高温天气，建议糖友尽量减少外出哦。
9、外出注意防晒
夏季如果一定要外出，就要做好防晒，使用遮阳伞、遮阳帽，避免头部直接暴晒。着装尽量穿轻薄棉麻衣物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
最后，一定要保持良好心情！
夏天天气炎热，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠会导致血糖波动，所以糖友在夏季要注意保持情绪平稳，拥有好的睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。
祝糖友们，顺利渡过熬人的“三伏天”！
