前几天同事小王接到家里打来的一通电话，他父亲很着急地说：”你妈晕倒了,在医院输液，你快点过来！”
小王火速赶到医院，看到病床上妈妈憔悴的脸，说不出什么感觉，只是鼻子一酸，眼泪瞬间流了出来。他趴在母亲身上仔细端详，黄瘦的脸苍老了许多。
由于疫情管控，虽然同在一座城市，但是他们也有两个多月没见面了，这时候父亲对他说：“没什么大问题，还是高血压的老毛病，一着急就晕倒了，哎！”这时候，他才意识到，母亲50多岁的年纪已经被高血压缠绕了很多年。
近年来，高血压已成为人们日常生活当中常见的慢性病之一。特别是在我国，有超过30%以上的成年人患上高血压。虽然这个病很常见，可是目前医学上还无法治愈，只能通过药物来长期控制，因此常常被人忽视，而作为高血压患者本身，却对这个疾病充满了恐惧。
最常见的症状就是人体内的异常高血压，这种情况会出现各种并发症，比如头晕头痛、颈部不适、恶心呕吐、视物不清、心悸气短等。其病因与遗传、生活环境甚至各种辐射有一定关系。医学教授曾表明，高血压是遗传易患性和环境因素相互作用的结果，其中遗传因素约占40%，环境因素约占60%。
其实，正常人的双上肢血压大致相同，相差不过10mmHg，而如果你的双上肢血压相差10mmHg以上，测量血压应该以高的那侧为主。如果双上肢血压完全一致，一般测右上肢血压。
这也就是我们在去测量血压时，医生经常性让我们伸出右臂的原因。然而对于不能同时监测两侧血压的人群，比如有外伤或者透析患者，有血管瘘的存在，那么建议固定测量另一测血压，这样可以提供一个前后的对比。对于怀疑主动脉弓狭窄或者主动脉夹层的患者，这时候一定要同时监测两侧血压，因为这类患者两侧血压相差值明显增加，同时测量两侧血压有助于病情的诊断。
由于很多人在测量血压时很犹豫左右臂的事项，所以有必要探讨一下这个问题。除此之外，测量血压时还有许多注意事项，这样才能确保我们检测结果的准确性。
1.找到准确的测量位置
目前市场上常用的测量仪有两种，一种是在手腕处测量，另一种是在上肢臂测量。你可以在血压测量开始时进行记录，在确定哪一边的血压值更高之后，以后就测量哪一边。固定在同一侧位置，有助于后期数据进行比对。
2.放松身心，静静的等待
不知你是否留意，在医生给你进行测量血压时，经常提醒进来的人要保持安静，在测量血压时不要与其他人交谈，同时还要放下手边的事，比如边测量边玩手机。这是因为人在交谈时会影响测得血压的准确性。
3.测量前需要提前做好准备
一般我们进入测量室之前，不要喝浓茶、咖啡和功能性饮料，也不要抽烟喝酒。可以带瓶纯净水，如有便意，待方便完再进行测量。此外，你还要让自己处于静止的状态。如果你此前有过运动，比如爬楼梯或者跑步等活动，要先坐下来休息一会儿。
4.周期性进行监测血压
有时候一次测量结果不一定就代表了你的健康水平，如果首次测量就出现高血压的情况，那么那要根据医生指示周期性复查，前后数据进行对比，才有参考意义。
对于不同人群，血压参考范围也略有不同。一般情况下，如果收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间都是正常的，是属于理想血压。
但对于特殊人群，如糖尿病、慢性肾病患者或者孕妇，这部分血压值要控制在130mmHg以下，舒张压要低于85mmHg都算是正常的。而特殊人群的理想血压是在收缩压120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。
再比如老年人，尤其是80岁以上的老年人，如果收缩压高于140mmHg或者低于150mmHg并且没有任何症状，该血压也是可以接受的。
之前都说高血压是老年人的标签，现在许许多多的中年人乃至年轻人也慢慢贴上了此标签。
1.饮食方面
俗话说：病从口入。现在人们的生活的生活水平都提高了，一些高油高脂高盐的食物也逐渐地进入到普通百姓的饭桌上，如大鱼大肉，炸鸡汉堡、火锅麻辣烫等等。这些美食的确在味蕾上让我们留恋，但长期食用，无疑会加大我们身体的负担，成为心血管疾病的隐形杀手。
2.不良起居（熬夜）
现在熬夜真的成了很多人的生活习惯，学生熬夜赶作业、青年人熬夜加班刷手机、中老年人是想睡也睡不着。熬夜会加速我们肾上腺素的分泌，而过多的肾上腺素会加速我们的身体负担，新陈代谢也会变慢，长此以往，伤害不言而喻。
3.焦虑情绪
不管你处于哪个年龄阶段，都有各自的烦心事，尤其是近几年随着疫情的影响，经济形势不好，大批的人面临失业，很多年轻人身上背着房贷、车贷，更是整日愁眉不展，夜不能寐。紧张焦虑的情绪也会让你的血压飙升，损害身体。
1.合理规划饮食。
正如前面提到的，饮食上过多摄入盐、油脂尤其会增加患高血压的风险，那么我们要做到远离高血压的第一步就是要调整饮食，以少盐少油清淡的食物为主，同时新鲜的水果蔬菜富含钾，对血压和心血管疾病有一定的保护作用。
2.调整作息时间。
这一点尤其适用于当代的年轻人，虽然不知何时，加班熬夜已经成了衡量人努不努力的标杆，但是人生是一场马拉松，不要为了眼下的利益而放弃自己的健康，凡事规划好时间，尊重生物钟给出的信号，做事才能事半功倍。
3.适当进行体育锻炼。
运动不仅能够增加肌肉、增强骨骼，加速血液循环，保持身体各项功能的正常运转，还能释放压力，愉悦心情，是预防高血压的一个重要手段。每天进行至少30分钟的户外有氧运动，可以改善全身供血，让身体得到充分放松。
那么接下来我们看看哪类人群需要定期监测血压？
1.从生活作息上来划分，经常吸烟饮酒、熬夜、体重大，饮食口味偏重、缺乏锻炼且身体乏力、长期焦虑紧张等人群建议定期监测血压。
2.从人群类型来划分，主要是高危妊娠妇女、患有基础性疾病以及高危易感人群，建议定期做血压监测。
3.35岁以上的人群应定期或不定期地进行血压测量，健康成年人可以及时发现高血压，从而能够通过与医生的良好沟通制定治疗方案，从而避免因高血压引起的其他器脏损害。
4.高血压患者在家应该进行自我血压检测和自我管理，血压达标且稳定者，每周检测一次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5.也有一些特殊人群需要进行动态血压检测的，第一就是在医院测血压高，在家测正常的，即血压波动比较大的人群；第二是对高血压进行药物治疗效果进行评估的患者。
综上所述，测量血压要掌握正确的方法，同时还要加强对自身健康的重视。如果你发现自己血压异常，一定要去医院接受正规治疗，以免延误病期。
同时，高血压患者也应该积极做好血压管理，定时定期监测自己的血压，按时规律正确服用控制高血压的药物，养成良好的生活和饮食习惯。
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