搓额 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳 用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹 先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓手 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注
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