嗨！朋友们，你们那边的气温怎么样？反正小易这边是一大波高温天气正在袭来，来势汹汹！
很多人都清楚，夏季是排毒的最佳时机，可是什么时候排，怎么排，都没有系统的知识，今天小易我就来给大家仔细讲解如何在炎热的夏季，为自己的身体来次彻底的排毒。
爱自己就等于爱家人。
一、三伏天的划分
首先，伏就是伏邪，邪即是指风、寒、暑、湿、燥、火，光看名字就可以知道三伏天厉害之处了。
三伏天的时间划分（以2017年为准）：
初伏：7月12日—7月21日，为期10天；
中伏：7月22日—8月10日，为期20天；
末伏：8月11日—8月20日，为期10天。
也就是说，三伏天历经40天，在这40天里，我们要利用好并发挥最大的价值。
二、艾灸
1、足三里
足三里对于女性而言是保健要穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
艾灸足三里功效：调节机体免疫力、增强抗病能力，疏风化湿、祛寒、通经活络、调理脾胃、补中益气、扶正驱邪等主要功能。
一般来讲，正常人一周灸2-3次，一次10分钟左右，特殊情况时间可以延长一些，按摩之后再灸效果会更好一点。
2、关元穴
在肚脐下3寸，一般来讲4指宽度为3寸。
关元穴从中医来讲，主要是培元固本，补益下焦的功能，一般是通过艾灸关元穴调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的，如女性的各种妇科炎症、男性遗精、阳痿、早泄等疾病。
如果是在三伏天坚持灸关元穴，可以达到强身健体、益寿延年的功效。
3、神阙穴
神阙穴说白了就是肚脐眼，也是人体生命最隐秘最关键的要害穴位，是人体的长寿大穴。
功效：温阳救逆，利水固脱，对腹痛、腹泻、脱岗、水肿、虚脱有一定的功效。
或者如果不想艾灸，也可以把双手搓热，放在肚脐上按着顺或逆时针，力度适中，进行揉搓，也能达到保健的效果。
4、太溪穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴的功效：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
当然也可以按压，力道适中，以感到酸痛为主，太溪穴是补肾大穴，经常艾灸或者按压可以强身健体，解决你体弱多病的情况。
5、三阴交
三阴交被称为“妇科三阴交”，可见它对于妇科方面有着非常重要的作用。
三阴交功效：慢性疾病和虚寒病症，以及虚脱、腹泻、遗尿、脱肛、胃痛、腹痛、腰痛、慢性肾炎等效果很好。
同样的艾灸盒按摩都可以达到同样的效果。
二、三伏天吃什么好
1、莴苣清热解毒，利湿祛痰。
2、莲子养心，清心火，壮肠胃。
3、茄子应季，延缓人体衰老，防止出血。
4、豌豆清肠，促进大肠蠕动。
掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
三、夏季泡脚
夏季泡脚可以驱寒除湿，帮助出汗，进行身体排毒，具体的方法与禁忌之前在文章中详细介绍过，在这里就不多赘述。如有需要了解，可关注订阅号，翻看历史文章。
好了，小易今天已经说了很多了，到这里就结束了。
总的来讲，三伏天是一个养生的黄金时节，错过一次真的还要再等一年喔，想要了解更多的中医养生知识，可以关注订阅我们的头条号或者公众平台。
我们只做一件事情，就是中医养生！没错，我们就是这么任性！
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