除腰椎外，我们将T10下关节到T12也归为腰椎段，这样，这里所说的腰椎就在原来的基础上延长了，由T10下关节到S1上关节为腰椎段。
地位特殊的第11胸椎和第12胸椎
第11胸椎和第12胸椎在整个脊椎中地位很特殊，不仅承担着重任，还最为脆弱。
与第11胸椎和第12胸椎相连的最后两对肋骨是浮肋，它们不像上面10根肋骨那样与胸骨相连。这样，第11胸椎和第12胸椎就不像第1胸椎至第10胸椎那样与肋骨和胸骨围成整个胸腔而比较稳定。因此，我们不慎转腰时，最容易受伤的就是第11胸椎和第12胸椎。
从侧面看，第11胸椎和第12胸椎刚好处在两个生理弯曲（即胸椎后凸和腰椎前凸）的转折点。无论胸椎还是腰椎受到压迫，力量都会往这个转折点传递，导致这里受压。
脊椎是越往下脊神经分布得越密集，到了第11胸椎和第12胸椎处，有十多条脊神经从这里通过。此处如果受到挤压，这些神经所掌管的脏器，如肾、肾上腺、膀胱、大肠，甚至盆腔里的所有脏器，都会受到影响。
仅次于颈椎、承受压力最大的腰椎
腰椎位于胸椎之下，共有5个。腰椎的椎体较颈椎和胸椎的大而厚，主要由松质骨组成，外层的密质骨较薄。因为它上连胸椎，下连骶椎，所以它本身要承载很大的压力。
腰椎也由椎体、椎弓和突起组成，通过椎间盘、韧带和肌肉连接起来。腰椎各节按序排列，中间为椎管，其内容纳脊髓下端，即脊髓圆锥和马尾神经根。
腰椎的活动度仅次于颈椎，它的主要作用是背伸、前屈和侧弯，是人体躯干活动的枢纽，也是连接上肢和下肢的纽带，使腰部能够最大限度地扩展人体的灵活性，让我们从容自若地直立、弯腰、俯身、后仰。
这里我要特别说一下，腰椎的中段（第3腰椎）恰好位于腰椎生理弯曲的顶点处，横突相对比较长，因此这里是扭力聚集的部位，也是容易出现损伤的部位。我们平时喜欢把腰带系在第3腰椎上，这是一个很好的习惯，其实就等于给第3腰椎加了保护。现在很多年轻人为了追求时尚，腰带扎得松松的，直接吊在胯上，自认为挺好看。但其实这样做并不好看，而且腰带也失去了它的真正意义。
腰椎内的神经影响大肠、小肠、肾脏、膀胱、子宫、泌尿系统等部分的运作，因此一旦腰椎受损，就很容易发生与上述脏器相关的疾病。
总的来说，我们的腰椎（包括第11胸椎和第12胸椎）更像是一个上有老、下有小的中年人，它既要承担来自方方面面的重任，还要学会自我保护，以便有力量去承担更多的压力。
序号腰椎节段名称常见问题自我保健方法
1T10-T11肾功能下降、性功能障碍、腰胁部痛等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉太溪穴、三阴交穴3、点揉相应的夹脊穴
2T11-T12肾功能下降、性功能障碍、五下肢症状的腰痛、弯腰受限等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉相应的夹脊穴
3T12-L1五下肢症状的腰痛、弯腰受限、髂骨上缘痛等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉委中穴3、点揉相应的夹脊穴
4L1-L2妇科症状、五下肢症状的腰骶部痛、髂骨上缘痛、便秘、腹泻、前列腺症状等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉三阴交穴、委中穴、太溪穴3、点揉相应的夹脊穴
5L2-L3妇科症状、无下肢症状的腰、臀、大腿部痛，少腹部凉、前列腺症状等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉三阴交穴、委中穴、太溪穴3、点揉相应的夹脊穴
6L3-L4妇科症状、膀胱症状，腰、骶、臀部至膝内侧痛，无力、尿少、生殖器官症状等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉委中穴、太溪穴3、点揉相应的夹脊穴
7L4-L5腰、大腿痛麻放射至小腿外侧及足面，尿少、尿频、膀胱症状、前列腺症状、踝关节易扭伤肿痛等1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉委中穴、太溪穴3、点揉相应的夹脊穴
8L5-S1腰、大腿痛麻放射至小腿后侧及足跟，脚踝肿痛、下肢及足怕冷1、练习刁氏脊椎保健操第七、八节2、点揉委中穴、昆仑穴、太溪穴3、横推骶椎4、点揉相应的夹脊穴
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