关注健康的朋友可能都知道，我们身体的各个部位均可以显示我们的健康问题。我们的脊柱健康问题也会通过身体上的症状表现出来，如果出现以下几种情况，说明你的脊椎出现问题了，要小心哦！
1、假如你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸的时候颈肩部、胸部有疼痛、牵拉感。呼吸与健康脊骨紧密联系，不能很好的深长呼吸，可能你的脊骨出了问题。
2、如果你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少，提示脊椎关节已经退变、融合，更加可能存在椎间盘突出。
3、在你弯腰运动时有个地方发出“咔嗒”的声音。这种声音多由颈部或者髋部关节半脱位引起。老年人尤其注意关节错位的可能性哦。
4、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住，或者是某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。
5、平时精神不能很好集中，记忆力下降、失眠、谨慎恍惚。是因为颈椎不适会影响大脑健康，易造成你精神不集中。提示你可能已经有颈椎病了，脑供血不不是很好哦。
6、如果你的鞋跟常被磨得高低不平。这可能是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成，在走路时候身体摇摇摆摆的，那么你也应该检查脊椎有没有毛病了。
7、你最近总是感冒？对疾病的抵抗力较弱。脊椎影响你神经内分泌系统，神经内分泌系统在抵抗疾病方面扮演重要的角色。这也会提示你脊椎有问题。
8、你可能会经常感到疲劳，一天工作下来特别累，腰也酸，颈也痛，四肢没力气。不平衡的脊柱耗尽你的能量，常会引起疲劳，脊柱不平衡，很可能是疲劳的一大原因！这些症状提示你：肯定有脊椎病！
9、你行走的时候脚尖向外展开。在你走路的时候，注意看你的脚。他们二者都指向前方吗？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10、最近莫名其妙血压升高？心跳加快？或者从来没有的胃病发作？那你也要想到脊椎出现问题，因为脊椎颈椎病或者胸椎出现问题到时候，会影响交感神经反射异常出现这些症状。
朋友们，如果你出现了以上的症状，一定要引起足够的重视。及早到医院接受检查治疗才好啊。
刁氏脊椎保健操：创始人刁文鲳教授讲解示范（视频）
刁文鲳教授以现代脊椎力学、神经学、中医经络学为依据，并根据其科研成果“中医刁氏脊椎关节五点一线手法复位术治疗标准”以及人类颈、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病变问题而设计的。秉承了中医预防医学“治未病、治欲起之病”的理念，是一种简便易行而且行之有效的自我保健疗法。
每天坚持做脊椎保健操，可以缓解、解脱因椎间关节紊乱、错位而引起的脊神经、椎动脉的压迫，对于预防脊柱侧弯、纠正脊椎关节错位，起到早期防范的重要作用。把脊椎关节的病变消除在量变之中，把脊椎病的症状解除在萌芽之中。如：头晕、头痛、近视眼、胸闷气短、心悸、腰腿痛、更年期症状等等……该保健操老少皆宜，全民普及；
第一节：按揉颈椎棘突
节 奏：8×8拍
第二节：按揉颈椎夹脊
节 奏：8×8拍
第三节：寰枢椎正脊
节 奏：8×8拍
第四节：颈椎下端保健操：颈椎正脊
节 奏：8×8拍
第五节：胸椎左右甩动正脊
节 奏：8×8拍
第六节：敲打胸椎正脊
节 奏：8×8拍
第七节：腰椎站姿正脊
节 奏：8×8拍
第八节：腰椎卧姿正脊
节 奏：8×8拍
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