2种食材搭配好，浑身寒湿撤退了

夏天炎热，应该是阳气很足、毫无寒气的时候。但事实恰恰相反。越是夏天越需要排寒、补阳气，不仅如此，夏天还是一年中排寒湿、补阳最黄金时间。那么有什么好的方法来祛除体内的寒气呢？

生姜红枣茶是绝配。中医专家认为人经过一个冬

天、一个春天，体内积聚的邪气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。尤其是一些一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛的人群更应该多喝。

一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气

发散以排寒。煮水的时候生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的。体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。这道茶更适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

不过，姜枣茶最好在上午喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上

火。但在夏季这个时节，不体寒的人也能喝。

姜枣茶的做法：

1、选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。大枣用清水冲洗干净，然后去核，切成丁再煮，这样里面的营养成分才容易被煮出来。2、生姜洗净，去皮、切末，把切碎的大枣和姜放进锅里。

3、加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮，煮开后，放入冰糖。

4、一边煮一边搅拌，煮至黏稠即可。冷却后装瓶，放入冰箱，每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。