湿气头号克星，每天喝一点，7天湿毒一干二净，肚子也平了，比拔罐还管用

如今湿气重人群越来越普遍，尤其现在三伏天，天气无比湿热，人们更喜冷饮，更是容易产生湿气，其实祛除体内过重的湿气的方法很简单，不需要看医生，也不需要经常拔罐，而且拔罐会让身体很难看，一旦后续没有处理好甚至还会加重湿气。养生讲究温和调理，每天泡点水喝就能排出湿气，何乐而不为呢？

冬瓜荷叶

冬瓜不仅清热解毒，而且减肥及美容的功效也很好，荷叶可消暑利湿，健脾升阳，冬瓜皮具有利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

生姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。

薏米

薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

薏米红豆粥

材料：薏米、红豆（还可加芡实，枸杞，莲子等）。

做法：

1、准备好食材。需要的食材有薏米、芡实、红豆（比例1:1:1）和冰糖（适量）。

2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮，但是熟的慢。

包谷须

也就是我们常见的玉米须，《民间常用草药汇编》记载能降低血压，利水消肿、红崩。其中纤维素含量很高，能增强人体新陈代谢，排毒养颜。

提问：

你还知道哪些湿气克星？

你湿气重如何祛湿呢？

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