现代人肉类食用较多，吃的食物里有污染，运动量少，加上前一段时间连续阴雨连绵，造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。红豆薏米是祛湿的佳品，长期饮用还能消水肿，帮助减肥。
赤小豆，薏米，茯苓，荷叶，橘皮组成祛湿茶，茯苓既能健脾，又能渗湿，薏米是寒凉的，脾胃虚寒的人不太好饮用，但是加入了茯苓后，这个配方就比较滋润了，而且橘皮可以疏肝理气，体质虚寒的人也很适合饮用。 地瓜是天然健康食品，地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，有助于调理肠胃，润肠通便。
地瓜干是低热量、低脂肪的典型代表性食物，平时吃几片地瓜干，不仅能缓解便秘还不会发胖，还能帮助减肥
湿气重，堆积体内容易导致四肢乏力，容易犯困。红豆薏米茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。每天一杯，慢慢抹平大肚腩。红豆、薏米、陈皮、荷叶、芡实组合而成，能排出体内湿毒，早晚一杯，不仅祛湿好很养颜。
玉米须被称为“龙须”，搭配山楂、决明子等食材，具有健脾祛湿，降三高、利尿排毒的作用，是天然的养生茶品。
早上起床疲倦，打不起精神。这可能是湿气太重了。你可以泡一杯陈皮乌梅祛湿茶，口感酸酸甜甜的，开胃又祛湿哦
姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。
生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有“早姜赛人参，晚姜如砒霜”的说法。
山药加上芡实和薏米，祛湿效果非常不错，体内湿气重，四肢乏力，头脑昏沉，早上喝上一碗山药芡实薏米粉，排出湿毒还能养胃润肠。
山药芡实薏米粉富含食物纤维，能在肠胃吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感，可溶性纤维形成了胶态，通过排便带走体内多余的湿气。
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