这种菜比“泻药”刮油，清肠排宿便，减掉大肚腩，不用再节食了

相遇就是缘分，你点开了我的文章，小编感到万分荣幸，感谢各位朋友。既然看到了我的文章，就说明我们还是有缘，希望大家可以帮我点点左上角的蓝色字体，小编给大家鞠躬了！

今天给大家介绍的是宝塔菜，刮油清肠特别好的蔬菜。宝塔菜相信很多人以前都没有见过，它外形酷似宝塔，因此而得名，小馋猫第一次也是被它外形吸引，才会吃这个菜的，吃上一口，就深深的爱上了这个菜。宝塔菜味道好，营养价值也高，清脂刮油效果特别好，想要减肥瘦身的不妨试试这菜。

宝塔菜吃法特别的多，像凉拌，清炒，腌着吃都是可以的，小馋猫经常换花样吃这菜，怎么吃都不会觉得腻，今天为大家介绍这菜最简单的吃法，清炒宝塔菜，做法超级简单，几分钟就能搞定，随便一炒就特别的美味，需要的食材：宝塔菜，生姜，大蒜，盐适量，鸡精少许，食用油适量。首先我们要把宝塔菜处理下，清洗干净后沥水（宝塔菜不是很好清洗，清洗的时候要特别的耐心），大蒜和生姜洗净，大蒜切成蒜粒，生姜切成姜丝。

锅烧热，放入适量的食用油，等油温高了后，先把大蒜和生姜爆炒出香味，再把宝塔菜放进去，用大火快速的煸炒，等到宝塔菜炒到变色后，我们将准备好的盐和鸡精放进去，炒几下食材入味后，我们就可以装盘了。这样一盘香喷喷的宝塔菜，看着是不是就特别的诱惑你呢。

宝塔菜虽然外形看着很奇怪，本身的营养却不低，含有丰富的蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，多种维生素等物质，常吃能够减少胆固醇，促进食欲，宝塔菜中含有的维生素C，对肌肤有着滋养的效果，能够给皮肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，增加肌肤的弹性，有着养颜美容的效果。宝塔菜中的膳食纤维含量很高，有很好的刮油，清肠的功效，能有效的排出体内垃圾，帮助瘦身。宝塔菜中含有的矿物质，能够快速的被人体所吸收，在刮油瘦身的时候，给身体提供营养。