大家注意到了吗？现在比较流行的体质分类中，是没有「血虚体质」这一型的，这并不合理，这让大家忽视了「血虚体质」的危害！当初不把血虚放入体质分类，恐怕是出于一种考虑，觉得血虚就像西医所说的贫血，这是一种病理状态，所以不应该把血虚纳入体质分类中。但是，血虚体质不等于贫血，血虚质的定义是：人体之血略不足，或者濡养功能减退而出现的一种状态。
人体之血不足，接近西医所讲的贫血；但假如讲的是血的濡养功能减退，那不见得是西医指标意义上的贫血，而只是出现了有中医血虚的表现，实验室指标可以无异常。所以，「血虚」与「贫血」是既相近，但又不完全等同的概念。 就这个意义上来讲，血虚体质其实比较偏血的濡养功能减退，而出现了一组具有血虚表现，却又不那么严重的一种状态。血液对男女都很重要，但因为女性的生理特点是以血为用，一生都易耗血：每月来的月经耗血，怀孕的时候血要聚集养胎而耗血，生产时的出血会耗血，产后哺乳的乳汁，中医认为是血液所化生的，这同样是耗血。先天禀赋不足；或脾胃虚弱，营养不良；或肾精不足，难以生髓化血，以致血液化生无源；或各种出血，比如月经过多、产后耗血等失血所致。面色苍白或黄而无光泽，口唇色淡，指甲淡白，舌淡白；头晕眼花、易失眠、多梦、健忘；目干涩，或视物模糊，肢体易麻木；月经量少而色淡；毛发不荣；形体多瘦弱；脉细。桂圆、大枣、牛奶、猪肝、鸡肝、猪心、猪血、鸡蛋、枸杞子、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。桂圆，也就是龙眼肉。它性味甘，微温，具有补益心脾、养血安神功效，主治气血两虚，尤其是血虚之中的失眠健忘，可用龙眼肉十来克，加上少量白糖泡水，水煎服。如果有心烦的，可以再加上百合十来克。猪肝鸡蛋汤——猪肝甘、苦，温，功效是养肝明目，补益气血，主治肝虚的目昏，夜盲。以猪肝1具，鸡蛋2~3 枚，葱白适量，煮汤喝。猪肝菠菜汤——菠菜，它味甘、性凉而质滑润，有养血润燥、滑肠通便之功，配上能够补血养肝的猪肝。比例大概是，一两菠菜，三两猪肝，调料适量，熬汤。那么这个汤的功效就是补血养肝，润燥滑肠。适用于血虚面色不华，两目干涩，视物模糊，大便涩滞等。常用药物有——熟地、当归、制首乌、白芍、枸杞子、酸枣仁、柏子仁、鸡血藤、阿胶、龟胶、鹿角胶、紫河车等。补血的常用方——四物汤。四物汤由熟地、当归、白芍、川芎组成。
整个方的作用是补血兼活血，调治血虚兼血滞病证或体质。
血虚体质的人最好就医辩证诊治，在四物汤的基础上可以加减：如气不足的可加黄芪；如有心烦失眠多梦，可加酸枣仁、桂圆肉；如两目干涩，视物模糊，可加枸杞子、女贞子这种养阴血明目的药物；如手足发麻，关节拘挛，可加鸡血藤补血活血、舒筋活络；如毛发不荣，可加桑寄生、制何首乌、旱莲草以养血、乌须发。山东阿胶膏、血宝胶囊、复方阿胶浆、柏子养心丸(片)、天王补心丸(丹) 、八珍益母丸、八珍丸（颗粒）、乌鸡白凤丸、人参归脾丸、人参养荣丸。这些药物是否适合您，就请咨询药店了，一般中成药上面都有基本功效的说明。
1、因为「精血同源」「津血同源」，血虚与肾精、津液的虚亏有一定的关联，所以在调治血虚的同时，注意结合补精、滋阴的食物与方药。
2、补血药多半比较滋腻，吃太多容易伤脾而生湿，也容易壅滞气机而引起胃纳呆滞、腹胀腹泻等。因此，补血同时，脾胃不好体内有湿气的朋友，别忘了吃些陈皮之类的理气健脾之品。
3、血虚质者要注意，慎用各类凉性、寒性、生冷饮食。
4、因为血汗同源，血虚体质者在夏季要防暑热多汗，在冬季不要勤汗蒸，因为汗多容易于耗血伤津。
5、血虚质其体较弱，要尽量避免强力劳作和运动量过大，致大汗伤气血；也不宜过思劳神。
6、血虚体质的人，他们耐受疲劳的能力不太好，带氧能力也不行，所以更加强调有氧运动。如气功、太极拳、八段锦，五禽戏、瑜伽等锻炼方式，一般会有调呼吸的要求，有利于养气、补气，从而增强气能生血的功效。现代的运动项目里，步行、慢跑、骑自行车、健身舞等是不错的选择，记得运动适量、有氧，「形劳而不倦」。
【提醒】本文涉及的药物、方剂均需由医师辨证使用，切勿随意服食。
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