硒是什么?
硒是一种化学元素;
化学符号是Se;
在化学元素周期表中位于第四周期VI A族;
是一种非金属。
除此之外,
硒还是人体必需元素之一;
缺硒会导致克山病、免疫力下降等等。
说到硒,
很多人仅仅知道它是一种化学元素;
少数人知道硒对于人体的作用。
硒分为无机硒和有机硒,无机硒主要为亚硒酸钠,国外多用于饲料使用,有很大的毒素,以及处于技术淘汰的边缘。
补硒,应当选用有机硒,有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比,具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。
有机硒存在于动植物体内,人体不能自行合成,所以只能依靠食补进行补硒。
硒之所以作为人体的必需元素之一,是因为硒有著多种功效,在人体内起着重要的作用。
1、防癌抗癌;
2、抗氧化防衰老;
3、心脏的守护神;
4、天然的胰岛素;
5、男人的黄金;
6、眼睛的保护剂;
7、有效养护大脑;
8、胃肠养护专家;
9、肝病的天敌;
10、解毒排毒。
说完了硒的功效,那么我们日常生活当中怎么样来补充硒元素呢?
我们日常的食物当中也是含有硒的,比如像一些肉类,猪肉,动物肝脏;海产品,鱼虾;蔬菜等等,但是日常食物当中的硒摄入量远远低于世界卫生组织所规定的标准50~200ug/天,所以我们还可以通过其他途径补充硒。
如何通过其他途径补硒
既然日常的食物硒的摄取量不够,那么我们可以通过富硒产品来定量补充硒元素。
今天你补硒了吗?
人体补硒日摄入量营养专家推荐标准50-250微克,主要是针对普通健康人群设定,亚健康和严重缺硒人群,还应该按照以下的食用量标准补硒。
癌症患者:200-400
接受放化疗的癌症患者:400-900
肝病,肾病患者:250-350
心脑血管病患者:250-300
糖尿病患者:300-400
久病不愈者:100-200
孕妇,乳母:50-100
儿童:25-50
从事有毒,有害工作者:100-200
联系客服