骨关节炎别小瞧,发作起来真要命。骨关节炎作为中老年人群常见的疾病,可谓给患者的生活带来极大痛苦。疼痛、活动障碍时刻影响患者的生活质量。你知道吗,合理饮食也有助于预防和缓解骨关节炎。
「极养®视界」科普实验室 原创出品
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文章|Yan Lyn MS
校稿|Xinyin PHD, RD 编审|Xinyin PHD
编辑|Jiaqi Xu BS, RD 设计|Fay
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难度:★★☆☆☆ 类型:综述 字数:2516
文章纲要
看点01:高蛋白间歇性断食或可缓解骨关节炎
看点02:间歇性断食配合高蛋白饮食如何缓解OA?
看点03:如何将间歇性断食和高蛋白饮食相结合?
看点04:骨关节炎患者的饮食注意事项
极养视点
看点
01
高蛋白间歇性断食或可缓解骨关节炎
建模方式 >>>
进食方式 >>>
饮食种类 >>>
具体的实验设计见下图 >>>
看点
02
间歇性断食
配合高蛋白饮食如何缓解OA?
增加肌肉质量,增强肌肉力量
减少体内炎症反应
减轻代谢综合征
看点
03
如何将间歇性断食
和高蛋白饮食相结合?
间歇性断食Intermittent fasting
高蛋白膳食high protein diet
看点
04
骨关节炎患者的饮食注意事项
n-3多不饱和脂肪酸
维生素K
镁
硒
■■
间歇性断食并在饮食中适当增加蛋白质摄入有助于缓解骨关节炎症状;
对于血糖调节受损的者(糖尿病前期、糖尿病患者),应谨慎使用间歇性断食;
富含n-3多不饱和脂肪酸、维生素K、镁、硒的膳食;地中海膳食模式有助于缓解及预防骨关节炎。
参考文献
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