喝咖啡的注意事项

一般来说八克现磨咖啡粉可以抽取一杯浓缩咖啡的量（30毫升）但是咖啡豆的好坏抽取的咖啡所含的咖啡因也不一样，一般一杯的咖啡因的含量的会在65%左右

咖啡因会加速性血管代谢也就是加大心脏负荷 

根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下 

午三至五时。告诉你一些喝咖啡的注意事项！ 

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。 

2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。 

3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。 

4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。 

5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！ 

6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。 

7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

美国曾经对此有针对性的医学研究： 

短时间内（1—2小时之内）连续饮用3杯咖啡，就可能出现情绪紧张、 

忧虑、呼吸短浅等现象； 

饮用10杯以上，就可能引起一些中毒现象，如耳鸣、谵妄、说糊话、视物模糊、心律失常、气急、肌肉紧张和肌肉震颤等； 

因此，报告的结论是，连续饮用100杯以上，则可导致正常人类的死亡。 

从医学角度来讲，酒和咖啡是不能同时饮用的。如果同时饮用会加重酒精对人体的损害。

速溶咖啡里的奶精对身体伤害很大的，容易肥胖，少喝为妙，而且中国的植物奶油可能会导致糖尿病哦