○ 站六式功法演示
● 起式（与收式合为一式）
起式的关键是忘却头脑的思虑，让身体放松，注意力集中于丹田（下腹部），感受此处的能量。
(要点)头颈正直，舌抵上腭，鼻呼鼻吸，呼吸自然。意守丹田，上身正直，结印蛹动。沉肩坠肘，松腰松胯。
第一步：头颈正直，舌顶上腭； 沉肩坠肘，松腰松胯。（①）双脚并立；双目微闭或微睁。 （②）
①
②
第二步：左脚向左划弧站立；两手交叉，右上左下，大拇指和小指交对。(③)与肩同宽并半蹲；两手向上向外向下向内划弧，大拇指指向裤
缝，其余指尖向前。(④)
③
④
第三步：两手垂直下压，手指向前，体会手指掌心感受；下压的同时两脚缓慢向上站立。(⑤)
⑤
“ 手 印 ”详解 ：
垂直下压：
推动真气的循经运行，在丹田抟 聚真气。
手指向前：
有采大自然之混元气，补人体真气能量之功能。(上图)
注：上腭乃口腔天顶。舌抵上腭，舌便成为身体上下能量的连接。在练习此套功法的过程中始终保持舌抵上腭，即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血经络，清爽头脑，强健体质。
● 大开天门
大开天门，是将天的阳气和地的阴气集中于丹田，吸收天地能量，让身体达到阴阳和谐的自然状态。习练过程中保持大脑放空，体会手心、头顶和丹田的能量。
（要点）手印的变化。双手左上右下叠于丹田；抬向上方；双手两侧划弧，身体下蹲，向下相合；五指相结，掌指向下，掌心涵空。
第一步：两手交叉，右上左下。（①）两手抬向前上方。 （②）
①
②
第二步：两手向两侧划弧，手指蛹动慢慢下蹲，大拇指相对，其余四指向前。（③）在划弧的同时，两腿下蹲呈马步。马步高低以上身正直为前提。（④）
③
④
第三步：双脚慢慢起立站直。 两手从两侧向下相合，五指相结。掌指向下，掌心涵空。（⑤）
“ 手 印 ”详解 ：
动作要领为：
双手向下，五指相结，
掌指向下，掌心涵空。
● 关公揽须
关公揽须的作用是梳理头部经脉，让体内热量下移丹田，再移至双脚。天地相连，促使能量循环。习练过程中想象一股清泉从头顶注入，流淌至全身。
（要点）双手两侧梳头；沉于左前侧腰间；配合手印的变化向上向前划弧、往前平推。
第一步：身体左侧，两手向上向后做梳头动作。（①）双腿微蹲，两手沉于左侧腰间，体会肩颈肌肉的运动。（②）
①
②
“ 手 印 ”详解 ：
动作要领为：
掌心拇指相对，其余四指向上、向前。
动作要领为：
掌心向外、拇指向下，其余四指相对。
第二步：双手由左侧向正前方自下而上向前划弧，掌心拇指相对，其余四指向上。（③）继续往前平推，至掌心向前，拇指向下，其余四指相对。肘关节微曲，双腿直立。（④）
③
④
● 双风贯耳
双风贯耳的作用是通过指、腰、掌的功法，疏通脾、肝的郁结之气。有耳鸣、头晕症状的习练者能通过此式缓解其症状。
（要点）食指相接于腹前；勾手于腰间；变掌平肩再向上；两手夹抱，右外左里，掌心向外，掌指向上。
第一步：双手内旋，食指相结，置于腹前。（①）
“ 手 印 ”详解 ：
动作要点为：
食指相结，食指和中指分开相叠。（上图）
第二步：
两手呈勾手置于腰间，勾尖向后。 （②）
两手向后向外与肩平。（③）
②
③
第三步：两手外旋变掌；掌心斜向前上方。（④）两手高于肩向前交叉；然后两手夹抱，右外左里，掌心向外，掌指向上。 （⑤）
④
⑤
● 野马分鬃
野马分鬃的作用将能量集于掌心，通过按压滋养心脏。习练过程中将意念集中于手掌，感受能量在手掌和指尖的变化。
双臂上举，向前向外，与肩同高。拇指向下，其余四指向前；掌心由两侧向外拉平。（①）两掌变勾手，勾尖向后。（②）
①
②
● 双插柳掌
双插柳掌将能量由外而内、自上而下收于丹田。习练作过程中注意掌和勾手的变化。随着手部的运动，感受体内能量流动。
（要点）两侧勾手从腰间变掌；前推后食指交于腹前。
勾手划弧至体侧，置腰间。勾手变掌。（①）从腰间向前方插出，与肋同高。（②）食指交叉置于腹前。（③）
①
②
③
● 收式
经过身体的一番代谢后，毛孔扩张，和丹田同步呼吸代谢。收式将天地精华集于丹田，收于丹田。
（要点）双手高于肩划弧；掌心向下拇指相对；回收平肩下压至腹前；拇指、食指、中指相结向前向上；两侧平肩垂直下压。
第一步：两手由内而外，高于肩划弧。（①）
双手向前，与肩平；拇指相对其余四指向前。掌心向下。（②）
①
②
“ 手 印 ”详解 ：
动作要点为：
拇指相对，其余四指向前，掌心向下。（上图）
动作要点为：
十指相对与肩平，掌心向下。（上图）
第二步：双手内收，下蹲呈马步；五指相对与肩平。（③）两手垂直下压至腹前。 体会小臂至手指感受。（④）
③
④
第三步：拇指、食指、中指相结向前向上。（⑤）
“ 手 印 ”详解 ：
动作要点为：
拇指、食指、中指相结，十指向上，掌心向外。
第四步：双手向两侧与肩平。 (⑥)
垂直向下压，拇指指向裤缝，双脚缓缓站立，双脚略比肩宽。(⑦)
⑥
⑦
第五步：站立时拇指相对；其余四指向前。掌心向下。（⑧）
左脚向右脚并立，站直；两手贴于裤逢。练功完毕。（⑨）
⑧
⑨
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