初学站桩者要注意以下二点，可以少走弯路。并且可以取得通过正确得法的站桩锻练，给身体健康提供神清气爽的正能量。给工作，学习带来精，气，神，上的整体上的提升，让人的健康指数
，体质，体格，生存质量有—个从量化到质量优化上的提升空间
。站桩是中华养身文化中一种有強身健体，保健养身的养身功法
。它简单易学，不需要任何运动场地，它是利用空闲的时间随时都可以锻练的健身功法。现代运动生理医学认知理念诠释站桩，它是一种让中枢神经得到放松的保健医疗运动，能加強肢体远端未梢血液循环，改善肢体未梢神经系统的微循环，能促进身体的新陈代谢，提高身体免疫功能。能防范身体的各种慢性疾病的频发，是一种強身健体，保健养身的传统医疗养身功法。
第一，站桩锻练者对自己选练站桩功来锻练身体，要对站桩功法的基本要求，有一个系统上的认识和站桩桩法上有一个理念上的了解。站桩它是中华传统武术的一种锻练功夫的方法，它也是中华养生文化的一种保健养身的修练方法。传统武术，中医，佛教
，道教。都充分利用站桩这一武术文化的精典精华，通过文修武练的方法，来获取各自所需求的功夫和修身养性的健身方法。站桩锻练方法上各门派虽然有一些差异化的不同，但都大同小异，各种站桩方法通过正确得法的锻练，全身放松，自然呼吸，不用蛮力硬劲，自然呼吸下的形松意紧站桩可以取得健身的效果。最
重要是必须在时间的累加上下功
夫，才能获得站桩的成功。
第二，站桩锻练的基本方法要明确，要懂得用什么方法锻练站桩
。站桩，它讲究全身放松，自然呼吸，双手抬起与肩等高，双掌五指轻松分开，手掌心轻灵松空
，掌间距一掌宽。双脚迈开与肩等宽，双膝微弯，似坐非坐，以舒适为度，双脚掌微微十趾抓地
，脚掌心空灵。刚开始站桩以五至十分钟为—次，以自感舒适为度，—日几次不限，随时长的累加，可以获得通过站桩带来神清气爽的健康人生。自然呼吸，形
松意紧，让身体向一根木桩插与地下，有—种被风吹不倒，又不能被拔起的感觉。这就是初学站桩的简单体会。这就是我对初学站桩少走弯路的回答。欢迎点评。
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