什么是半衰期？
半衰期是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，元素衰变得越快；半衰期越长，元素衰变得越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。
生活中我们做不同的事情产生的愉悦感，用收益值表示大小。收益值可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的。这项收益值随着时间衰减的速度称之为“半衰期”。
我们做的有些事情能带给我们即刻的愉悦感，这些事收益值很高但是半衰期较短，比如刷手机、买一件漂亮衣服、玩游戏等；有的事情虽然不能给我们立竿见影的愉悦感，但是随着时间的推移，收益值可以累积和叠加，这些事收益值很高、半衰期也很长，比如读书学习、坚持一项爱好、找到真爱等。一件事的半衰期越长，其影响越持久、越正面。对于某些长半衰期的事情，即便当前做这件事情的收益微乎其微，但是只要我们足够持续地做下去，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块块基石。
参照收益值和半衰期的概念，我们把生活中所做的事情进行分类，用坐标图表示：
你下班后做的事情，属于哪一象限呢？
细细自己体会一下，似乎你日常最喜欢、最能感到即刻愉悦的事情首先是“高收益值、短半衰期”的事情，其次是“低收益值、短半衰期”事情。而另外两类长半衰期事情却做得很少。
想想多少个下班后的时光内，你在漫无目的地葛优躺刷微信、追娱乐节目、玩游戏？而当你面对职场压力、决定学习一门新的专业技能的时候，你又坚持了多久呢？
为什么你如此愉悦地享受短半衰期的事情而不自知？
一是因为长半衰期的事情往往很难让人在即刻感受到愉悦，而按照人正常的心理需要，人做一件事情更容易被即刻的正向反馈激励，这种激励会带动人持续做下去。这就不难解释为什么你一边追跑男、一边嗑瓜子，不知不觉时间过得很快而且会感到很享受，这是因为看电视和嗑瓜子都是即刻反馈给你愉悦感的。
反之，当你读书或准备一门考试的时候，你很难在短时间内收获即刻的正向反馈，缺乏正向激励的大脑会很快产生放弃的想法。然而毋庸置疑的是，看一本书或学一门技能长期产生的收益值远远大于看娱乐节目和嗑瓜子。
二是长半衰期的事情在进行日积月累的持续后，收益才会叠加而产生极大的回报，这就需要你在较长的时间内重复地、持续地进行付出。而很多时候你缺乏持续做一件事情的毅力和决心，容易半途而废。
假如你长时间地沉浸在“高收益值、短半衰期”或“低收益值、短半衰期”的事情中，你会在短期内感到极大的满足感，但是一旦事件结束，你很快会觉得索然寡味。短半衰期的事情，更多的是带给你一些感官上的刺激和愉悦，但是无法产生深层次的提升或持续的成就感。这就像抓沙子一样，你很快抓住，很快漏掉，又很快抓住，漏掉……在不断抓沙子的过程中，你耗费了宝贵的时间，也错失了走向更远方的机会。
那些长半衰期的事情就不一样，即便短期的收益值微乎其微，甚至初期会让你觉得很枯燥乏味、很痛苦，但是长久坚持下去，产生复利效应，就会产生极大的收益值，带给你持续的成就感。比如健身、读书，一开始因为你走出了舒适区进入学习区，你的身体、大脑会觉得很不适应甚至很痛苦，但是慢慢地，每天坚持做一点，收益逐步叠加后，你将会收获健康的身体、深刻的思想。
希望你在下班后的宝贵时间内，多做半衰期长的事情，尽量少做半衰期短的事情。
正如乔布斯说过的：人生就是一个连点成线的过程，有些经历也许一开始看不到它的意义所在，但是也许若干年后就会发挥其特有的作用。
人生没有白走的路，每一步都算数，没有持续就没有奇迹。
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