罗明山（1867-1983），祖籍四川省中江县，祖父抬轿为业，父亲以打草鞋谋生。他从小帮当地武举唐忠鼎家割马草，至十三岁开始在唐家中药铺里当学徒。日常工作是碾药轧药，还经常长途跋涉，上山采药，川陕青藏的不少名山都留下了他的足迹。四十岁以后罗老以卖药为生，挑着药材走遍了全国十多个省市。50岁至106岁在天池山上背煤采药，走村串户为人治病。1983年，罗老因高血压突发脑溢血与世长辞，享年116岁。
1978年，罗老111岁时，成都中医学院调查组来访问他，结论是他远远比一般七八十岁老人强健。他思维清晰，听力良好，精神充沛，幼年、青年的事情以及地名、人名都能脱口而出，说话明明白白。罗老每天能吃一斤米饭，还可嚼食花生米，吃凉拌菜等，喝一两白酒，借助拐杖能独自步行五六里路，只是视力有所减低。当时调查组的专家就留下两句话：“人生不满公今满，世上难逢我却逢”，来表达他们的喜悦之情。
不过，罗老说起自己的长寿经却很简单，就是勤动、节食和畅怀六字。这六字真言看似简单，却和现代养生保健的理念不谋而合：勤动就是坚持锻炼；节食就是防止病从口入，合理饮食；畅怀自然是心理健康了。
罗老常说人要动才好，“水停百日生鱼臭，快刀不磨黄锈起，大路不走草成窝”。 111岁时，罗老每天还要来回走四十余里山路去汉旺镇街上喝茶。就是病了，他也坚持自己走路，不要人搀扶。罗老说：“越睡越肥秧，越走越硬梆。”“要想长生，动骨动筋。要想体健，天天锻炼。”老人深知动可以健身，也懂得静可以养身，动静结合，才是保健的真谛。老人提出“与日月共阴阳”，黎明即起，黄昏即睡。虽然百岁高龄，睡得好又不做梦。他说：“睡来睡去，不思不虑。明朝无米，管他怎的。”睡眠是最省钱的养生经，看来罗老是深谙其中之道。
节食也就是节制饮食，不暴饮暴食，凡事留有余地。譬如每顿吃饭吃八成饱，喝酒不过量等。罗老虽然酒量很大，可是从来没有喝醉过。因为他有自己的原则，能喝三两喝二两，坚决不在酒桌上逞英雄，伤肝又伤心。罗老最喜欢粗菜淡饭，对大鱼大肉敬而远之。他认为“饮食不怕杂，青菜玉米佳”。他还说：“吃了青菜，一身轻快；天天吃肉，心里难受；要得一身安，淡食胜灵丹。”
罗老一生的最大乐趣就是采药炼丹为人治病。治病救人让罗老终身衣食无忧，也收获了人生的成就感，锻炼出了强健的体魄。他常唱自编的歌谣：“那穷汉，不怕苦，采药炼丹两条路。采药为的是救人路，炼丹为的是长生路。”山里人都觉得罗老平易近人，都喜欢和他聊天讲笑话。罗老一生饱经磨难，但他心胸开阔，从不患得患失。他敢于直言，有话便说；他也生气，有气便发，一会儿便烟消云散，若无其事。他说：“心胸宜开不宜闭，闭则百病生，开则百病除。”
现在医学发达，可是也并不是人人都能享寿116岁以上，就连那些名人大腕也概莫例外。生老病死本是自然规律，可是我们如果像罗明山老人这样，“勤动、节食和畅怀”，或者说“管住嘴，迈开腿，笑开怀”，并且长期坚持贯彻执行，那么我想长寿对普通人来说也是触手可及的。（彭忠富/整理）
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