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脾胃不好百病生!4个食疗方助你养出好脾胃活百岁
寂寞的牧羊人
>《胃/脾/幽门螺杆菌》
2021.08.28
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中医常说,脾胃好,百病消!如此可见脾胃对于身体的重要性,
暴饮暴食
、
贪吃甜食
、
嗜食冷食
、
三餐不规律
、
思虑过度
、
长期服用药物
等都会导致对脾胃的损伤。这时,小编就开始害怕了,这些情况大部分小编都有经历过,悔不当初呀。
急得小编赶紧查了下脾胃不好的表现,快随着小编一起来自检一下,看看自己的脾胃是否还在健康运转?
·
睡觉
总不自主
流口水
;
·
食欲不振
,
消化不良
,腹部发胀,出现打嗝、肠鸣的情况;
·
皮肤变差,
脸色蜡黄
,没有光泽;
·
眼部疲劳
、
红肿
、眼袋明显,
口唇干燥
没有血色,鼻部常常发红;
·
手脚冰凉
,血液循环不通畅;
·
睡眠质量下降
,入睡困难,容易被惊醒,睡觉的时候容易做梦;
·
精神状态不好
,容易健忘和心慌、反应迟钝。
如果出现以上情况,就需要注意你的脾胃了,小编给大家推荐几道食材简单、营养丰富的养胃健脾食谱,助大家养出好脾胃。
红豆薏米粥
【食材】
赤小豆50克左右,薏米100克左右,冰糖两块,也可额外搭配红枣、龙眼肉等食材。
【制作方
法】
首先将生薏米提前炒一下,炒至焦黄即可,这样可以减轻薏米自带的寒性,起到温脾健脾之效。同时赤小豆需要提前浸泡2-3小时,方便后面的煮粥。之后将薏米、赤小豆和其他食材一同放入锅中,加水煮成粥,最后放入冰糖调味。
【养生功效】
红豆薏米粥
用来治疗
脾胃虚弱
,有良好的
除湿
效果。
赤小豆
有
健脾益气
、
利水除湿
、
解毒排脓
之功,对心脏病和肾脏病患者特别有益。
薏
米
具有
健脾祛湿
、
利水消肿
、
除痹
、
清热排脓
等功效,出现脾虚泄泻以及体内湿气过重等临床症状,都可以通过常食薏米进行调理身体。
红枣莲子粥
【食材】
红枣80克左右,莲子50克左右,粳米200克左右。
【制作方法】
去核红枣、粳米洗净备用,莲子提前浸泡半小时。将粳米、莲子放进锅中,大火煮开。加入去核红枣。最后放入冰糖,转小火持续煮40分钟左右。
【养生功效】
红枣莲子粥
有
补中益气
的功效,可以用来治疗
脾气虚
。
红枣
具有
补血活血
、
调经止痛
、
养血安神
的作用,也可以用于
治疗脾虚食少
,乏力等症状。
莲子
有
补脾止泻
、
益肾固精
、
养心安神
的功效,可治疗脾虚腹泻久治不愈,食欲不振。
薏米山药粥
【食材】
山药200克左右,薏米50克左右,大枣20克左右,红豆50克,百合10克。
【制作方法】
将红豆、百合洗净后,浸泡一晚,红枣洗净泡10分钟。山药去皮洗净切块(去皮要记得带手套,容易过敏),将薏米、红豆和百合倒入锅中,大火煮开后加入切好的山药和红枣,再焖煮一段时间。
【养生功效】
薏米山药粥
可以起到
润肺滋阴
、
健脾开胃
的功效。
山药
具有
健
脾
养胃
、
益肺止咳
、
降低血糖
的作用,对于平时
脾胃虚弱
、
拉肚子
、
咳嗽痰多
、
血糖高
、
心血管
方面的疾病都有不错的效果。
山楂蜂蜜茶
【食材】
山楂4-5个,蜂蜜30克,冰糖两块。
【制作方法】
先将把山楂去核,切成两半。将水倒入蒸锅,同时放入山楂、冰糖,小火慢煮直到快开了,再倒入蜂蜜,搅拌即可。
【养生功效】
山楂蜂蜜茶
有
消食化积
、
益脾健胃
的效果。
山楂
可以
消食积
、
散
瘀血
、
通肠胃
,也可以
治疗胃部疾病
,像反酸、恶心、呕吐,特别是小儿出现的不喜欢吃饭,都可以用山楂进行调整。
蜂蜜
具有
补中清热
、
润燥止痛
、
美容养颜
和
解毒
的功效,含有的蔗糖成分能起到
补充能量
和
缓解疲劳
的功效,含有的果胶和葡萄糖成分具有
润肠通便
和
防止便秘
的功效。
(以上所有食谱可按个人爱好进行增减食材)
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