家庭实用养生之三、四季养生法 11-01-18
良子之轩（1）" 导引法：①宋.陈希夷立春正月节坐功：运主厥阴，初气。" 导引法：①宋.陈希夷小暑六月节坐功：运主少阳，三气。导引法：①宋.陈希夷立秋七月节坐功：运主太阴，四气。导引法：①宋.陈希夷寒霜九月节坐功：运主阳明，五气。导引法：①宋.陈希夷立冬十月节坐功：运主阳明，五气。导引法：①宋.陈希夷大雪十一月节坐功：运主太阳，终气。导引法：①宋.陈希夷小寒十二月节坐功：运主太阳，终气。治病：荣卫气蕴，食即呕胃。
家庭实用养生之四、生物钟养生法 11-01-18
良子之轩（1）然而，上述各种机能不同的生物钟，若按其节律周期来分，大致又可归纳成三种：昼夜节律生物钟，年节律生物钟与月节律生物钟。生命活动的节律，一般按其周期的长短区分为昼夜节律，亚日节律和超日节律。亚日节律是指周期不到２０小时的节律，或者指一日内重复两次或多次的节律。超日节律，是指周期超过２８小时的节律，包括周期为７天的周节律，周期分别为一个月或一年的月节律与年节律，也有周期约为２０天的节律。
家庭实用养生之九、运动按摩养生法 11-01-18
良子之轩（1）左手随之翻掌向上，左脚尖落地，眼随着向右 转体，先向右看，再转看左手。斜方弓步架推：左脚向左前方迈出成左弓步，左手由面前向上举，并翻掌停在左额前，掌心斜向上，右手先向右下，再经体前向前推出，高与鼻尖平，掌心向前。（２）左弓步推掌：左脚向左前方迈出一步，脚跟先着地，徐徐全脚踏实，腿部前弓成左弓步，左手向体前推出，掌心向前，高与鼻尖平，同时，右臂屈肘上举，右手上撑至右额前上方，掌心斜向上，拇指在下。
家庭实用菜谱大全完美版_部分5 12-04-23
似水流雲牛肉洗净切丝；2.把牛肉丝放入碗中，加入酱油、料酒、淀粉、食用油。1.牛肉洗净切丝，放入碗中，加淀粉、酱油腌5分钟；1.牛腩洗净切块，干黄豆泡透洗净，生姜洗净切末，1.牛肉洗净切丝，金针菇去根洗净，红椒洗净切段，2.往牛肉丝里加盐、味精、水淀粉腌5分钟，烧热油。1.牛腩洗净切块，白萝卜、胡萝卜洗净后去皮切块，1.牛肉洗净切成薄片，西兰花洗净切成小颗，胡萝卜。2.往牛肉里加盐、味精、水淀粉，腌5分钟，烧热油。
实用养生大全 12-04-26
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家庭实用菜谱大全完美版_部分6 12-09-26
mgxbyhzhch陈皮、酱油、盐、白糖、鸡爪放入砂锅，调中火，烧。3.鸡脯肉洗净，切条，放入碗中加入蛋清、盐和淀粉。4.锅中倒油烧热，放入鸡脯肉滑至变色，捞出沥油；3.把酱油、醋、白糖、盐、料酒、味精、淀粉、高汤。卜洗净切片，生姜洗净去皮切片；鸡肝。1.鸡腿洗净后用酱油、料酒、胡椒粉、白糖腌20分钟，鸡胗洗净切小块，放入油锅中。2.把锅中余油烧热，放入姜、蒜炒香，加入酸豆角、鸡。胗翻炒，加入酱油、料酒、盐、糖、味精炒匀即可。
家庭实用菜谱大全完美版_部分2 12-11-04
mgxbyhzhch调料。萝卜丝，煸炒几下，加料酒、酱油、白糖、精盐和。1.将白菜心洗净，切成丝，用精盐拌。葱、蒜、辣椒洗净切末；1.将海带洗净，切成细丝，放入沸水中焯过，捞出沥。2.将酱油、精盐、白糖、醋、胡椒粉、香油、味精调。3.将白糖、酱油、姜、蒜与花蟹、苦瓜块一起放入锅。葱、姜洗净切末；2.把葱末、姜末、香醋、糖、酱油、香油调和成蘸料，2.葱洗净切葱花，辣椒、蒜、姜洗净切末；2.将葱叶和花椒洗净，剁成末，加少许开水、精盐、
家庭实用菜谱大全02 13-07-02
wltsg104家庭实用菜谱大全04 13-07-02
wltsg104三黄鸡1只(约1000克)香油2小匙··.1.鸡宰杀洗净，把鸡的嘴巴从翅膀下穿过去，然后把鸡放入热水中浸30分钟，注意用小火，保证锅里的水不会沸腾，利用水的热度把鸡浸透、泡熟，这样鸡肉会比较嫩；2.葱、姜洗净切末，蒜剁成茸，同放到小碗里，再加糖、盐、味精、醋、香油，用浸过鸡的鲜汤将其调匀；做法做法1.鸡洗净抹干，放入蒸锅蒸15分钟至七成熟，取出放1.鸡腿洗净剁成块状，生姜、蒜切片，辣椒斜切成环状；
家庭实用菜谱大全06 13-07-02
wltsg104韭菜花炒皮蛋芙蓉香酥蛋香酥蛋松○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○材料调料材料调料材料调料皮蛋3个食用油30克鸡蛋4个食用油25克鸡蛋3个食用油300克·····.2.锅内放油，烧热，把打好的鸡蛋清炒成棉花状，盛让蛋液均匀入锅油炸；将蛋放在耳边摇动，好蛋无声，次蛋有声。
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