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人体究竟藏着多少毒
轻风无意
>《绝品 作品》
2014.08.23
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毒素可分为几类:
“其实,人体是一个被毒素包围的世界,一旦体
内毒素
堆积过多,
便秘
、肥胖、
冠心病
等一系列疾病就都不请自来了。”
姜良铎
称,体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、
食欲不振
、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、
火毒
等。
水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。“常见症状是小便减少、颜色深、
排便
不规律等。”
中国中医科学院
西苑医院
杨力
教授表示,40岁以上的人尤其需要注意,如果早起后发现下
眼皮
、
脚踝
浮肿,就得提高警惕。
脂毒。“吃得太
油腻
,
肝细胞
会被
脂肪
占据,
肝脏
就不能正常工作。”要想清除脂毒,首先要
降血脂
。
淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后,
脉象
就变了,血管开始有淤积,老年人的血管更堵得厉害。
高血压
、
糖尿病
等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。
痰毒。“
痰多
是它最主要的表现。一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现。”这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
气毒。最主要的表现是
口臭
和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边,为了防止气毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的浊气呼出去。
人体三大
排毒
器官
“在西医里没有排毒的概念,不过,人体通过
新陈代谢
将废弃物排
出体
外,与此有一定的相似性。”
北京大学公共卫生学院
社会医学
与
健康教育
系副主任钮文异表示,人体自身有非
常强
大的
排泄系统
,包括肝、肾、皮肤在内的很多器官,都能将有害物质排出。
肝。“我们所摄取的食物,如半熟的海鲜,随着
环境污染
正变得越来越不安全,此时肝就派上了大用场。”肝在中医里是个解毒器,几乎参与体内的一切代谢过程,能将包括有害物质在内的非营
养性
物质
排泄
掉。
肾。
肾脏
是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。研究表明:人不吃饭可以活20天,肾脏不排毒,只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降,排毒功能减退。
肺。最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多
细菌
、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。不过,
北京协和医院
呼吸内科
主任医师
王京
岚表示,肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气,但与吸入量相比,是微不
足道
的。
此外,我们每天摄入的食物经过
大肠
的消化吸收后,会有部分物质形成
粪便
排出体外,而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。
当好自己的排毒师
其实,你完全可以成为自己的排毒师。几位专家均表示,只要掌握了人体自身的排毒规律,就能事半功倍。
时间排毒法。按照中医一天
十二时辰
的养生规律,晨起(
卯时
,5—7时)、中午(
午时
,1—3时)、傍晚(
酉时
,午后5—7时)分别为
大肠经
、
小肠经
、
肾经
当令,可多喝清水或
绿茶
排尿
。
四季饮食排毒法。春季应多吃
豆芽
、
草莓
;夏季应喝
绿豆汤
、
绿豆粥
,多吃
冬瓜
、
西瓜
、
竹笋
等;秋季多吃梨
润肺
;冬季多吃
生姜
解毒,
萝卜
、白菜也能排毒,不妨多吃。
保持身体“
三通
”。大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤
蔬菜
、一顿
粗粮
,就能让你远离便秘。
最后,姜良铎还向大家介绍了他的“绿豆解毒食疗方”:将绿豆放在锅里熬,用熬出的碧绿的水来
煮鸡蛋
,再盖上盖子在
冰箱
里放两个晚上,即可食用,
去火
、解毒效果非常不错。
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