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|4款春季汤品 营养滋润一步到位

春到人间万物鲜|香椿、荠菜、秧草、春笋与河海鲜物的碰撞

惊蛰|制汤与入馅,植物膳食的养生之道

封面菜点|藜麦小米炖豆腐

1

神仙草炖老鸡花胶汤

菜品提供/北京桃花巷·江南小馆

策划/魏红专

制作/刘绍喜

采访/孙阳

摄影/张洋

原料

净老鸡半只,水发鳘鱼花胶,猪腱肉,鸡爪,野芫荽,矿泉水,盐。

制法

将猪腱肉切成大小相等的块,鸡爪治净,与老鸡分别焯水,洗净待用;

将野芫荽择净,去根;取砂锅,入猪腱肉块、鸡爪、老鸡、花胶,加矿泉水,放野芫荽,封保鲜膜,隔水炖6小时,取出加盐调味即可。

点评

汤如茶色,鲜味悠长。作为野菜,野芫荽的味道极为鲜香,花胶鲜甜嫩滑,先喝汤再吃肉,一碗香醇舒坦的热汤有效地缓解了“春节综合征”的油腻感。

2

原盅椰皇花胶炖鸡

菜品提供/北京金融街丽思卡尔顿酒店

金阁中餐厅

策划/胡元骏 唐舒姝

制作/梁志坤

采访/江梅娟

摄影/胡元骏

原料

泰国椰子1个,发好花胶100克,熟老鸡块2块,三色堇、炸粉丝、姜、葱各适量,清鸡汤200克,盐、鸡粉各适量。

制法

将发好花胶放入加葱、姜的沸水中飞水,捞起备用;

将泰国椰子从顶部打开,倒出椰汁,取100克椰汁,与清鸡汤混合,加盐、鸡粉调味,倒入椰壳中,放入花胶、熟老鸡块,隔水蒸半小时以上,取出,放入垫有炸粉丝的盘中,点缀三色堇即可。

点评

酒店行政总厨兼金阁中餐厅厨师长梁志坤师傅表示,若用纯椰汁炖花胶,汤味会偏甜,故他将椰汁与清鸡汤按1:2的比例混合,精心处理过的花胶炖得软糯香滑,汤鲜清润。

3

清水煮菜薹

菜品提供/北京同庆楼(大钟寺店)

策划/周泽春 张灿

制作/叶剑飞

采访/孙阳

摄影/张洋

原料

新鲜宣城油菜薹,盐,味粉,植物油,山泉水。

制法

将油菜薹择净,去老皮,码盘;

将山泉水倒入玻璃锅中,大火烧开,加盐、味粉、植物油,搭配油菜薹一同上桌,现场由工作人员将菜薹放入沸水中焯至八成熟即可。

点评

民间有语“梅兰竹菊经霜翠,不及菜薹雪后娇”,“抗寒”之后的油菜薹自身糖分更足,更加甜美,未绽放花蕾的更为鲜嫩,即便只是放水里一烫,味道也是香甜爽口。涮油菜薹的山泉水源自大别山,在当地又称“竹根水”,自带甘甜之感,二者搭配,可谓甜上加甜。

4

清汤蝴蝶炖青橄榄

菜品提供/深圳双玺·尚宴

制作/陈太平

采访/李中惠

摄影/王灿

原料

鸡胸肉,潮州青榄,青萝卜,胡萝卜丝,清汤,盐。

制法

将鸡胸肉剁碎,加盐调味,做成肉饼,胡萝卜丝汆熟;

将青萝卜切块,与鸡肉饼、青榄一同入清汤炖2小时,撇掉浮沫,过滤;

另取青萝卜雕刻成蝴蝶状,鸡肉饼做成蝶身,胡萝卜丝做蝶须,与青榄一同装碗,加过滤的原汤即可。

点评

传统蝴蝶通常用鸡茸制成,此菜以青萝卜制作,既美观又清新,潮州青榄使其口感更清爽独特,别具一格。

★ 以上内容节选自《中国烹饪》2019年3月刊,欢迎转发到你的朋友圈。

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