注意床具对准妈妈的影响

　　睡眠对准妈妈来说是很重要的，而直接影响准妈妈睡眠的因素是床具，所以我们在给准妈妈选好床上用品。

　　睡硬床拒软床

　　软床会影响准妈妈的身体和睡眠质量。首先易致脊柱的位置失常。准妈妈的脊柱较正常人腰部前曲更大，睡软床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加：侧卧时，脊柱也向侧面弯曲，长期下去，脊柱的位置会发生变化，增加腰肌的负担，不利于生理功能的发挥，可引起腰痛。其次软床会使准妈妈深陷床中，不易翻身，加重疲劳感。随着孕期的增加，准妈妈将更适合左侧卧姿势，但是，软床使准妈妈沉睡时总保持一个姿势，压迫脏器。

　　被子以全棉为佳

　　准妈妈选择被子宜选全棉布面，内包优质棉花絮。被套和床单也是纯棉的。不宜选化纤X织品，因为化纤布容易刺激皮肤，且不利于吸汗。被子的颜色、花色的选择可根据准妈妈的喜好，但最好是浅色、柔和、淡雅的。

　　枕头不要太高

　　孕妇在选择床上用品的时候，枕头应以10厘米左右高为宜。枕头过高容易落枕，而且会影响对大脑的供血。同样，枕头过低或不用枕头也不利于准妈妈健康，枕头过低会影响呼吸，侧卧时也会造成落枕。此外，准妈妈选择枕头也要软硬适度。

　　这几个注意事项是准妈妈在怀孕期间应该注意的睡眠事项，也能帮胎儿很好的发育，减少小儿多动症的发生。