几味中药合成小方，滋阴降火安神补血，失眠有救

百合枣仁茶

食材：炒枣仁、鲜百合各15g，茯苓、枸杞、桂圆、小麦各10g。

做法：水煎煮，吃百合、桂圆、小麦，代茶饮。

出处：《金匮要略》治失眠加减方。

主药功效

酸枣仁：宁心、敛汗、镇静、催眠。具有“东方睡果”的美称。

百合：滋阴润肺、清心安神。

桂圆： 益脾开胃、补心安神、益气补血 。

枸杞：补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。

茯苓：被称为 “四时神药” 。用于水肿尿少、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠。

小麦：安神、除烦、补虚、健脾、养肝。

不提倡单方调理失眠

百合、枣仁、桂圆、茯苓、枸杞、小麦，在中药店均有售。百合枣仁汤（袋泡茶）网上有售，选择更多。“ 只敦用少数之成方、单方以统治万病，非吾之徒也 ”！除了酸枣仁，搭配百合、桂圆、茯苓、枸杞、小麦熬制而成的百合枣仁汤效果是最好的！

失眠多是失心，建议多参加户外群体活动，积极沟通交流。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐！还有就是，少玩手机！