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养生知识

【食“色”健康】想养颜，就多吃这些红色食物

女人仿佛都有一个特定任务，就是让自己变漂亮。但经过岁月的摧残，时间的流逝，脸上总会出现各种各样的问题。女人养生，还得多吃这些红色食物。

　　中医说法：红色食物养心。心属火，故红色食物进入人体后可入心、入血，对养心脏和血液有一定的作用。下面我们来列举女性养生应多吃的红色食物。

1、红豆

红豆有很好的补血和促进血液循环的功能，对经期时间长、经血量大的人有很好的调经止血作用，产妇多吃红豆还有助催奶。

2、花生

　　花生有益气健脾、补血止血等功效。花生皮可增加身体血小板含量，对治疗贫血特别有效，并且具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、红枣

　　中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

4、红米

　　红米富含众多营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

5、番茄

　　番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效。

6、红糖

　　红糖有活血散寒、补血益气的功效，是中医处方中常用的药引子。

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【气血亏虚的表现5】

睡眠不好、失眠、多梦。

肝藏血不足则心血虚，虚火上冲，则容易导致心神不宁，夜梦多，睡眠质量下降。气血是推动人生命活动的两种重要物质，气血亏虚会导致脏腑功能减退，抗病能力差，引起早衰，宜加以重视。后愛红参气血汤，14味中药大组方，着重调理人体气血，有以上表现的人群适合长期食用。