在当今的生活当中,偏头痛在大部分人身上都是特别容易发生的,它自带发生率高,复发率高的特点。
在发生偏头痛的时候,大家往往会选择好好休息,配合一些药物治疗,但是,站在一个康复师的角度来说,其实是可以通过物理治疗的方法来缓解偏头痛的。
至于到底该怎么做,我们往下看。
先来了解下发发生偏头痛的几个主要原因:
每当我们的身体长时间保持在一个异常的姿势下,或者老重复一个错误的动作模式,比如头前倾,圆肩等姿势,我们的胸锁乳突肌,肩胛提肌等肌肉处于长期紧张的状态,此时肌肉易发生“肌痛点”,肌痛点常导致了头部的牵涉痛。
进而造成了肌肉紧张的牵涉痛,牵涉到头部造成偏头痛。
当我们的颈椎出现了异常的颈椎运动模式,常常会导致一些肌肉的过度使用,造成颈肩疼痛,进而放射造成偏头痛。例如:低头时,常常会出现下颈椎的屈曲,上颈椎的伸展,这时胸锁乳突肌就会出现过度使用的情况,造成头部的牵涉痛。
在头颈部,许多肌肉的功能与我们的情绪相关性非常大。当我们出现沮丧,低落或愤怒时,一些肌肉会出现过度紧张的情况发生。例如:我们的愤怒时,颞肌和咬肌会出现紧张。当情绪低落时,枕骨下肌群会出现紧张。
当颅脑神经出现病变的时候,常会出现颅脑神经性的疼痛。
当我们出现外伤、感冒感染、血压增高发生时,会导致继发性头痛。
上述原因,在日常生活当中,最为常见的是前三种,而这三种原因所造成的偏头痛,是可以通过物理治疗的方法去缓解的;而如果是后两种原因所造成的偏头痛,那么还是建议大家还是老老实实去医院进行相应治疗。
针对前三种原因所造成的偏头痛,治疗师能怎么做?
①处理相关的肌肉扳机点
斜方肌
胸锁乳突肌
颞肌
夹肌
枕骨下三角
②改善颈部的运动模式
靠墙顶球 将瑞士球置于墙上,枕骨位置支撑瑞士球,做上颈椎的的点头动作。动眼球 闭眼,眼球分别向上,下,左,右看,并保持两秒时间。
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