食疗胜药补，简单直接并且没有副作用。陈皮加荷叶，是天然“吸脂高手”，一把就能刮油减脂，连续喝一周便能轻松瘦身。
陈皮10g、荷叶5g、水250ml
第一步：准备陈皮和荷叶，用水洗去浮尘。
第二步：在砂锅中加入水，水开后倒入洗好的陈皮，煮3分钟。
第三步：加入荷叶大火煮滚后，再煮三分钟，盖上盖子，焖5分钟即可。
饮用时可用过滤网过滤茶叶，可是当加入些冰糖，饮用汤汁即可。
此外这10类素食吸脂刮油不怕胖！
芹菜—降血压
芹菜富含大量膳食纤维，是最佳的绿色减肥食品之一，并且还能降低血压和胆固醇。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔，一举多得。
豆腐—0胆固醇
豆腐被称为植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白质，被称为植物肉，并且不含对人体有害的胆固醇，每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求，并且热量很低噢！
玉米—防便秘
很多被肥胖困扰的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝点玉米汁。丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动，防止便秘，加快胆固醇的代谢，促进肠道代谢。
苹果—降脂
苹果是最能减肥的水果之一，热量极低并且还是美容佳品，每天一枚苹果，医生远离你，并且肌肤润滑又柔嫩。
蘑菇—保护肠道
蘑菇能保持肠内水分，其富含粗纤维、半粗纤维和木质素，能吸收多余的胆固醇和糖分，并将其排出体外，动脉硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。
冬瓜—除脂肪
冬瓜富含丙醇二酸，有效抑制糖类转化为脂肪，防止人体发胖促进身体健美。
海带—除胆固醇
海带富含不饱合脂肪酸及食物纤维，能迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，有效促进肠道蠕动帮助消化。
陈皮
这些因为陈皮中主要是含有大量丰富的挥发油元素物质、橙皮甙元素物质、维生素B元素物质、维生素C元素物质。而这些大量丰富的的各种元素物质能够很好的帮助我们身体起到一种吸脂刮油的作用。
木瓜
木瓜中主要是含有大量丰富的木瓜蛋白酶元素物质、酵素元素物质、钙元素物质、铁元素物质。帮助我们身体起到一种吸脂刮油的作用。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒，可防止脂肪在皮下形成。
吃对了不用减肥也能瘦！
推荐食谱
1
芹菜花生米
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材 料：
芹菜、煮花生米、盐、香油适量
做 法：
1、芹菜去叶，洗净切断，然后用热水焯一下
2、芹菜捞出后用冷开水冲凉。
3、花生米用花椒大料事先煮好备用。
4、将花生米和芹菜拌到一起。
5、加入适量盐、香油调味即可。
2
芹菜香干
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材 料：
芹菜5棵，香干3块，辣椒干5克，菜籽油60克，盐、蔬果粉少许
做 法：
1、芹菜洗净切段，芹菜叶留着一并炒了吃！辣椒干剪段。
2、坐锅烧热注入菜籽油烧辣给辣椒干小火煸香。
3、香干和芹菜梗一起下锅翻炒半分钟。
4、加盐和蔬果粉，芹菜叶，关火翻炒均匀出锅！
3
青椒炒油豆腐
▽
材 料：
大油豆腐五个，青椒两个，生抽一勺，盐、昆布调味粉适量
做 法：
1、油豆腐和青椒改刀
2、热锅上油下食材翻炒
3、调入盐和生抽，翻炒至熟，中间加半小碗水，油豆腐吸水，吸饱水才好吃
4、出锅前调入适量昆布调味粉，味道会更棒！
4
豆腐海带味增汤
▽
材 料：
豆腐200克，海带1片，有机细味噌1汤匙，盐适量
做 法：
1、豆腐切小块，海带洗净切小片，味增加入少许水调匀
2、起锅注入水，加入豆腐海带
3、倒入调好的味噌拌匀
4、大火煮开后，将所有食材煮至你喜欢的软烂度
5、最后口重的可以加少许盐调味出锅即可
5
西红柿白菜炒豆腐
▽
材 料：
北豆腐一盒，西红柿2个，大白菜半个，植物油、生抽、盐适量
做 法：
1、西红柿切块，白菜切1厘米宽的长条。
2、豆腐切两厘米的方块。
3、锅中放油，中小火，放入豆腐煎。
4、刚放入锅中先静置不要动，大约1分钟后可轻轻拨动。
5、一面煎金黄后翻面，把另一面也煎至金黄。
6、两面都煎好后，放入西红柿炒。
7、烧到西红柿有一点出汤，放入白菜，撒盐，炒匀后盖上锅盖中火焖3分钟。
8、白菜变软后，加入生抽，大火30秒后可以出锅。
6
玉米炊饭
▽
材 料：
玉米1根，大米2杯，椰子油、金兰酱油、黑胡椒少许
做 法：
1、大米泡水40分钟，玉米剥粒
2、加入两杯半的水，中火煮饭，注意搅拌，防止粘锅
3、等水开之后放入玉米粒继续煮十分钟，关火后再焖15分钟
4、加入椰子油，淋上日本酱油
5、拌匀，撒上黑胡椒，趁热吃
7
榨菜炒豆芽
▽
材 料：
绿豆芽300克，胡萝卜1根，青椒1个，榨菜30克，植物油、盐适量
做 法：
1、绿豆芽去根洗净，青椒和胡萝卜洗净切丝
2、起油锅加热，放入青椒煸炒
3、放胡萝卜煸炒2分钟
4、放入绿豆芽煸炒
5、再放榨菜煸炒
6、最后放适量的盐煸炒均匀即可
8
小青菜炒蘑菇
▽
材 料：
小青菜400g，蘑菇200g，生抽10ml，盐适量
做 法：
1、食材清洗干净，青菜切段，蘑菇切片。
2、油锅烧热，先下蘑菇翻炒到软。
3、加入生抽，继续翻炒到蘑菇熟了，先盛起来放到一边。
4、蘑菇先盛起来，因为蘑菇和青菜翻炒到熟的时间不同，最好不要混一起炒，这样出来的菜色也更漂亮。
5、锅中，重新下油，放入青菜翻炒到熟。
6、加入刚才备用的蘑菇，加入盐，一起翻炒三十秒，可以出锅。
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