发力错误反手绝对打不远

反拍击球是最少被使用的击球方式，也是每一位羽球员最头痛的，正拍击球想多快就多快，但遇到反手就是喂球给敌人，纵使练个老半天就是打不远？其实反拍击球并不是羽球中最困难的，但为何击不远？　而是犯了以下错误：

 

 没有引拍

　　反拍的远近，虽然最终取决于前臂肌肉的质量，但前臂肌肉不足者若在没有引拍，相信一定是一颗又高又甜的得分球。在击球前，由以下影片可看出，先将手臂向内并向下内旋（手腕放置腰际间），此为引拍的必备动作，若缺少这动作直接击球，就会变成臂膀呈现平行前后晃动错误发力，及纯粹的转转手腕，这也是球员最常犯的错误之一，然而，藉由转体可以有效缩短引拍时间，让反拍击球更加轻松。

脚步与击球不同步

　　通常在最后一步跨出去落地的同时，就是击球及回防的最佳时间点，也就是说，脚落地、击球、回防应该是同步进行，但许多人最常犯的错误就是先看对方打到哪个方向才开始跑，跑到击球点后，要不是脚没落地就击球，就是脚落地后才击球，以上情形，回击不仅没力道，回防更是处于被动，下一球就算接到也会非常吃力。

 

握拍太用力

　　羽球击球最重要是瞬间的力道变化，如果全程握紧球拍就会将手腕锁紧，变成整肢手臂在摆动，正确的反拍发力应该是在击球前轻握球拍，击球瞬间手腕像转水龙头方式，藉由屈指力量将球拍向外转出去。

 

小提醒：虽然反拍很重要，但是能快速追到球并采取正拍攻击姿势，才是最好的防守喔！