第一市场水果摊
鸿港市场水果摊
二、鸿港市场：鸿港市场，位于水产码头旁边，解放一路南头，以三亚市文化宫为中心，约在西侧三百米处。3、4、11、20路公交到达。鸿港市场所售商品与旅游有着莫大关系，这里是三亚海味干货、水果、蔬菜的集散地，什么鲍鱼干、海参、虾米、腰果等各种水果蔬菜应有尽有，如果你是一个美食家，鸿港是一个不得不去的地方。要是想要给自己远方的亲朋好友带上一些海南土特产，三亚的鸿港中心农贸交易市场绝对是不错的选择。
第二市场
三、第二市场：第二市场位于三亚解放三路，明珠广场斜对面。2、4、7路公交到达。第二市场是一个不为游客所知的购物好地方，所以这没有第一市场那般拥挤。虽然这的水果、海鲜品种没有第一市场的齐全，但价格比第一市场便宜不少而且交通方便。
市场打包处
买了水果该如打包何托运却是个问题，一般市场里面都有专门有收费为游客打包的行业，收费价格大概如下：（1）单纯的纸箱加固打包10元/箱；（2）如需图上的红色塑料箱打包15元/箱。
打包好后等腰离开的时候可以到机场托运，记住，箱子一定要用胶带粘紧，不然机场不允许托运的。
好啦，下面开始步入正题了，华丽丽的缤纷热带水果马上给大伙献上！
1、海南岛的象征——椰子
椰子树上结的椰子
椰子树为热带喜光作物，在高温、多雨、阳光充足和海风吹拂的条件下生长发育良好。要求年平均温度在24-25℃以上，温差小，全年无霜，椰子树才能正常开花结果。所以海南的气候条件成就了椰子故乡之称。椰子原产于印度尼西亚，热带油料作物之一，用途广，故有"生命木"，"宝树"之称，椰果分为青椰、红椰。核果大，圆球形或椰球形，椰子全身无废物，椰肉可食，椰汁可饮，果肉主要加工成椰丝、椰片、椰油、作糕点、糖果原料。椰子水含有维生素，是天然无菌、清凉止渴的佳品饮料。椰壳是可作工艺品，椰木可作建筑材料。
好多旅客以为椰子只是喝里面的水，其实椰子敲开来，里面的肉更香，更好吃。
【功效】椰子富含多种维生素、矿物质、多种氨基酸，能促进新陈代谢，抗肌肤老化，避免黑斑和雀斑的产生，使肌肤艳丽、美白、光滑、细腻，更富弹性。
【禁忌】椰肉味甘、性平，椰子浆味甘、性温，素体阳亢实热之人与血脂过高之人不宜吃椰子。
2、火龙果
火龙果的样子，是不是很“火”呢！哈哈
具有树西瓜之称的火龙果是热带地区的主打水果，在海南随处可见，而在内陆一般是以高档水果出现在市场。在5-11月的时候，你可以随处看到它。
火龙果属仙人掌科，三角柱属植物，有很高的经济价值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。其果实呈橄榄状，鲜红色外皮亮丽夺目，水果摊上它应该是最抢目的了。较一般水果火龙果较大，果实每个重500-1200克。切开后果肉雪白或血红，还有一个个黑点，像在上面撒了一层芝麻似的。吃起来有种淡淡的甜，清淡中有一点芬芳，水分也比较足。
火龙果如果没有切开来放的话，可以放一到两个星期都不会坏的。
【功效】火龙果营养丰富它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。有明目、降火，美容养颜，预防高血压作用。
【禁忌】女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
3、番石榴
番石榴，在海南的叫法也直接叫“石榴”
番石榴又叫鸡屎果，属桃金娘科热带灌木或小乔木。番石榴在内陆很少看到，所以很多游客对它不是很了解，甚至长什么样子都不知道，那这东东到底是怎么回事呢？好不好吃呢？ 海南人把番石榴也称为石榴，而福建香港那边则称之为芭乐果。它外表看起来有点像青梨，果实通常呈青色或淡黄色。果实中部有很多籽，也许是这个原因人们叫它“番石榴”吧！但您要注意了，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆。至于味道更是一流，很甜还带着特有的清香。确实是水果中珍品。
选番石榴就要选皮有点发黄的，叫珍珠石榴，这品种比较好吃。
【功效】番石榴不但好吃，而且营养丰富，含有很多种维生素和其它人体需要的微量元素，具有治疗糖尿病及降血糖的功效！
【禁忌】儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃，吃多了会更加便秘。
4、小米蕉
小米蕉也叫“皇帝蕉”，小而香甜。
小米蕉是海南的热带水果之一。海南岛亦为它的发源地，种植小米蕉一年就可结果上市，南部地区更快，栽苗6-8个月就结果。主要分于陵水、三亚、乐东、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。 小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻，小米蕉虽果实不大，但皮极薄，口感香甜，果肉细腻。
来到三亚，随处都可以看到挂起的一串串小米蕉。
【功效】提高睡眠质量,生津止渴,祛脂降压,降低胆固醇,解毒,通便,疗头痛头晕,聪耳,安神除烦,补充能量,均衡营养。
【禁忌】(1)不宜空腹吃，小米蕉中的镁会影响心脏功能，不利于身体健康；(2)脾胃虚寒、畏寒体弱的人不宜多吃；(3)腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
5、红毛丹
红毛丹吊在树上就很好看了，像点点火球样的呢！
红毛丹又名毛荔枝，原产马来西亚，是东南亚著名水果之一，在中国能适合种植的地方不多，属珍稀水果。海南省保亭热带作物研究所于60年代引种试种成功，至今已有几十年的栽培历史。红毛丹是一种极具经济价 值的热带果树，在市场上享有较高的声誉，售价高，在海南种植有一定的适应性，且南部和东南部地区适于种植红毛丹，产量高，品质优良。
红毛丹剥开来里面是白色的肉，感觉有点像荔枝。
【功效】润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。
【禁忌】红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁。所以在这里提醒大家，食用时一定要将这层膜剔除干净，切勿“囫囵吞枣”！果壳较荔枝厚，用指甲剥会伤害手指，而且也不卫生，正确的方法是用两只手上下握住，像开瓶盖一样将它旋开；吃多了易上火。
6、莲雾
莲雾的外形就像一个铃铛，把它放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾。
莲雾是台湾的说法，大陆则多称之为“洋蒲桃”，是一种主要生长于热带的水果。一般果重70-80克，目前全世界以台湾所生产的莲雾品质最高。莲雾种类有很多，种类的不同果色也不尽相同，但色彩都较为鲜艳，有清绿色的、粉红色的、大红色等等如果你要选择莲雾时别忘了根据色彩来选择呢!因为不同颜色的莲雾口味更是不一样的。清绿色的丝丝清甜；粉红色的水份较多，甜中带酸；大红色的水份较少，但香甜可口。
莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。
莲雾的果肉中间带有海棉质，不知道的还会以为是放久了失去了水分！不过品质越优的，果肉越 厚，海棉质越少。吃时千万不要剖半，要整颗咬，咬出清脆声响，而且要从尖端咬起越吃越甜。
好美的莲雾，忍不住多发一张了，吼吼~~
【功效】莲雾味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。
【禁忌】莲雾具有利尿性质，故频尿者不宜多吃，若已有尿失禁的症状，则更不能吃。肠胃虚寒者亦不宜多食。
7、菠萝蜜
挂在树上的菠萝蜜，果实表皮有好多刺。
菠萝蜜是三亚水果之中的庞然大物，果大如冬瓜，大小不等，5至20公斤，加之果实肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。 其外皮如锯齿，结在树杆上，又称树菠萝。菠萝蜜有干包 和湿包两种。干包果肉厚，啖之甘甜爽脆；湿包果肉湿软，啖之蜜甜香滑。每年七八月成熟，涉足三亚，您定能品尝这一佳果。
菠萝蜜切开来会有很多白色的汁，粘到手上就洗不掉了，所以要戴着一次性手套。
【功效】菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质。味甘，性平。能益胃生津，止渴。用于胃阴不足，口中干渴。
【禁忌】品食用可能引起过敏反应，如皮肤潮红、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克。一般认为和某些个体对所含波萝蛋白酶过敏有关。民间经验，食用前先以盐水浸泡，可免过敏。如发生过敏反应，主要采取对症疗法，对身体有好处。
山竹的壳又硬又厚，不过颜色很好看，紫色的。
山竹，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区栽种居多。 山竹的果壳呈黑紫红色，掰开果壳露出洁白晶莹的果肉，果肉一瓣瓣抱作一团，像一头大蒜。山竹的味道清甜微酸，非常可口。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。
掰开来吃里面的白色肉质，注意里面的籽。
【功效】含有丰富的钙质、磷质，维他命B和维他命C，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。
【禁忌】肥胖者、肾病、心脏病患者可以少吃，糖尿病患病不能食用。此外，山竹属寒性水果，体质虚寒者不宜多食，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、苦瓜、等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
9、榴莲
以前老把榴莲和菠萝蜜搞混了，注意咯，榴莲的刺比菠萝蜜还要大和坚硬。
素有水果之王之称的泰国, 盛产榴莲, 每到产果旺季, 城乡处处飘散着榴莲的果香。
榴莲俗称麝香猫果，原产马来群岛，海南是我国为数不多盛产榴莲的地方。榴莲果实有浓烈的芳香，果肉甜美，有“果王”之称。
我国明代著名航海家郑和下西洋时，与随行者一起品尝了一种不知名的大型球果，流连忘返。于是郑和便为它取名“留连”，就是今天的榴莲。
有的人觉得榴莲好香，有的人又觉得好臭，看个人喜好吧！本人觉得吃起来味道还不错。
【功效】果实营养极其丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。
【禁忌】榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食；它含有较高钾质，故肾病及心脏病人宜少食；同时它口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化，吃多了易上火。
10、黄皮
黄皮，本地人也叫它“黄梅”酸酸甜甜的，海南人特别爱吃。
黄皮，顾名思义，具有黄色的皮，也被人们称黄批、黄罐子黄皮在中国已有一千五百多年的历史了，生长于南方湿热地带。在海南，黄皮是常见的庭院果木。黄皮的果实呈高圆形至短椭圆形，小而精，皮色金黄，光滑度好，肉白色，果肉嫩滑多汁，酸甜可口，它的成熟期一般在农历五、六月份。
黄皮的种类有多种，最常见的分为甜黄皮，酸味极少；酸黄皮，酸味颇重。还有一种苦味很重的黄皮叫苦黄皮，虽然味苦难食，但药用功效最好。甜黄皮最为好吃，长到成熟时，更加可口。酸黄皮、苦黄皮，若夏日作为解渴用，效果则比甜黄皮好得多。
像这种的就叫甜黄皮，甜味比较重。
【功效】黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效；苦味较重的黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺；此种苦味质，还有强心作用，又能松驰胸腹肌肉紧张，胀满状况得到减少或消除，黄皮之所以能顺气、镇咳，就是由于它具有松驰胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。”
【禁忌】孕妇吃黄皮时候一定要要适量的吃，过量就会出现一些不适症状，影响胎儿的健康。
11、荔枝
大家都知道杨贵妃爱吃荔枝，所以，荔枝的名气还是很大的。
荔枝有“百果之王”美誉。海南岛栽培历史悠久，主要分布在琼山县的永兴、石山、美安、遒谭、十安路、龙桥等地。品质较好的品种有琼山县羊山的鹅蛋荔、无核荔、黄皮丁香、蟾蜍红等。荔枝的营养价值很高。它的果肉多汁，味甘美。有芳香，鲜食最好，也可加工成罐头、酿酒、蜜饯等。
现在的荔枝改良了，里面的籽特别小，剥开一颗荔枝，迟到的全是肉，很香呢！
【功效】（1）补充能量，益智补脑。能明显改善失眠、健忘、神疲等症；（2）增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；（3）降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜；（4）消肿解毒，止血止痛；（5）止呃逆，止腹泻。
【禁忌】荔枝性温，阴虚火旺者慎服，多吃易“上火”.荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。
12、杨桃
记得小学时候的那篇文章叫“画杨桃”吗？
别名“羊桃”，呈五角形，故又称为“五棱子”。主要品种有本地杨桃、马来西亚香蜜杨桃、台湾甜杨桃等。杨桃又分蜜杨桃和酸杨桃两种。酸杨桃因其奇酸无比，三亚人常用来配鲜鱼同煮，其汤既甜中带酸，又可以去腥味。蜜杨桃甘甜可口，颜色呈翠绿鹅黄色，皮薄，果肉脆滑、鲜嫩且酸甜可口，里面含有充足的水分。乃解渴佳果，如果您觉得口干，咽痛，它可正是您的好帮手喔，一口下去，让您马上感到干涩的喉咙得到了它的滋养～ 对治疗胃病、黄疸、赤痢等症有一定的疗效，据说对肥胖者还起到减肥的效果呢。
杨桃的横切面像五角星，小时候很喜欢切成这样来吃，就感觉吃了星星一样，哈哈！
【功效】杨桃是一种水分很多的水果，含碳水化物、维生素C7毫克，及维他命、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。它对于人体有助于消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。杨桃汁还能促进食欲，帮助消化、治疗皮肤病的功效。杨桃性稍寒，茶余酒后吃几片杨桃，顿觉口爽神怡。
【禁忌】杨桃含有大量的维生素C,还有生物碱等.尽管杨桃的作用很大，但肾脏病患者应该少吃杨桃 杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。
13、木瓜
知道这是什么水果吗？就是丰胸美容的木瓜哦，很少人会知道，原来木瓜树上结的木瓜是这么多滴呀！
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
木瓜没熟的时候是表皮是青色的，成熟了之后就变黄了，跟香蕉一样哈！
【功效】木瓜性温味酸，润肤养颜,平肝和胃，舒筋络，活筋骨，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
【禁忌】木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
14、芒果
没成熟的芒果，挂在树上会分泌很多汁液出来，很粘手的。
芒果是著名的热带水果之一，主要品种有：小象牙芒、台农芒、贵妃芒等。因其果肉细腻，风味独特，吃过后肉汁香甜、芬芳四溢，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
芒果果实含有丰富的磷、铁、钙等矿物元素。尤其是维生素A的含量远远超过其他水果，每百克果肉含量达0.25~0.6毫克，为一般水果的十倍以上。是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
市面上卖的芒果品种好多，看个人喜好挑选。
【功效】芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
【禁忌】芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤过敏或内脏溃疡、发炎的人不宜多吃芒果，此外有胃病或风寒咳嗽者也不宜多吃。过食芒果对人的肾脏有害，所以，要注意节制。
15、番荔枝
番荔枝的样子很奇特，有佛头果、释迦果之称。
番荔枝是海南热带名果之一。果实清甜，以其独特香味，被列为成熟果呈淡绿黄色，外表被以多角形小指大之软疣凸起（有许多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛头，故有佛头果、释迦果之称。 吃法就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用，亦可掰开，里面有很多的黑色的小籽。直接食用或以勺挖食，特别甜，籽不能吃，要吐出来。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。就像香蕉一样，熟了就可以放进冰箱保鲜，不熟的只能放个几天等它熟软。
掰开番荔枝，里面的果肉非常香，跟其他水果的味道有很大的差别。
【功效】果实营养极其丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。
【禁忌】性温，并含有鞣质，因此不可与乳制品或高蛋白的食品同食用，以免造成不易消化的物质，影响胃肠道功能。
16、百香果
百香果没熟的时候表皮很青，如若你想试试看一个没熟的，那是相当地酸，比金桔还酸。
百香果又称鸡蛋果、西番莲，为多年生常绿攀缘木质藤本植物。是原产于美洲热带地区的一种芳香水果，果汁可散发出番石榴、菠萝、香蕉、草莓、柠檬、芒果、酸梅等十多种水果的浓郁香味，有“果汁之王”的美誉。
把百香果剖开来，用勺子挖里面的肉吃，有籽，自可以吃的。
【功效】百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。百香果果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。
【禁忌】对百香果过敏者忌食。
17、人心果
顾名思义，它样子很像一颗心所以叫人心果
人心果属山榄科（Sapotaceae）人心果属（Achras），因人心果外形长得像人的心脏，故因而得名。人心果在夏季成熟上市，每个重50至100克。果皮呈浅咖啡色，表面粗糙，未成熟的果含有很多单宁，味涩，摘下后需存放几天，将果肉催熟再吃。果实芳香爽口、口感绵密、齿后留香、营养丰富。是海南岛著名水果。
人心果摘下来后要放好久，放到它软后才能吃，那样才不会有涩味。
【功效】人心果含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对心脏病、血管硬化有辅助疗效，清心润肺功效。而且还含有微量元素钼，有防癌作用，对高血压和糖尿病患者都有帮助。
【禁忌】气虚与痰湿体质者慎吃，而且，人心果不能与海鲜同食，否则会引起食物中毒。
好啦，介绍就此结束！！要是有补充的欢迎接下去讲哈！附上吃热带水果的注意事项：（1）热带水果不能贪吃，如芒果、菠萝吃多了，很容易上火。（2）空腹不能吃菠萝、杨桃。特别是有糖尿病的人更不能吃杨桃，会有生命危险。（3）椰子有青椰、黄椰、红椰，红椰最好，其次是黄椰。椰子以正午摘的最甜，而椰子水滴在衣服上会使衣服变色，很难洗干净。
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