常扩胸腰不疼

2009年4月7日 星期二  沈阳日报

常扩胸腰不疼

几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，但美国达拉斯库珀诊所的泰迪·米歇尔医生指出，扩胸可以锻炼腰部，缓解腰背疼痛。做扩胸动作时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。

　　米歇尔医生还建议，为了让您的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑；另外，选双合适的鞋也很重要，能对身体提供有利的支撑，有利于脊柱的健康，从而减轻腰部的负担。（金也）