上班族看过来：不想得颈椎病和腰突，就在办公室这么做！

1、工作开始前的拉抻

时间：1分钟

2、电脑使用者

时间：76秒

3、上网前的拉伸动作

时间：1分钟

4、久坐后的拉伸

时间：4分钟

5、压力过大时的拉伸

时间：90秒