7种蛋白质含量较高的食物，建议常给孩子吃，家长进来看看《三》

4、虾

虾里面的蛋白质能够高达16%~23%，但是它里面的脂肪却是相当低的，基本都是一些不饱和脂肪酸，虾跟鱼相比起来，里面所必需的氨基酸并不是特别高的，而且主要是来源于蛋白质。

5、鸡肉

肌肉里面的蛋白质是相当丰富的，非常容易被人体消化吸收，它是能够增强我们身体抵抗力的，而且肌肉里面所含有很多矿物质钙铁磷，它都是我们身体所需要的一些钙元素，能够预防骨质疏松。

而且鸡肌肉里面含有很多不饱和脂肪酸，能够预防老年人出现一些心脑血管疾病。

对于一些免疫力下降的人群来讲是非常好的，而且它能够增强消化功能。