中医养阳十六法【周伟话养生】

运动减少，生冷不节，空调普及，肉食增多，劳作过度，房事不节，消炎过度，反复生病等诸多因素容易耗损人体阳气，降低脏腑功能，削弱抵抗力，加快衰老。采用一些中医养护阳气的简单方法，可增强体质，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。

草药补阳：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。

成药补阳：金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。

针灸补阳：气海、关元、足三里、百会、命门等。

艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。

饮食补阳：牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。

运动补阳：气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。

洗浴补阳：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。

治病护阳：防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。

防寒护阳：少贪生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。

火炕补阳：坚持睡火炕，对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。

药酒补阳：人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。

药膳补阳：人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。

药茶补阳：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。

贴穴补阳：慢支肺俞三伏贴，前列腺炎白胡椒神阙贴，艾磁灸贴等。

拔罐补阳：大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。

春夏护阳：春夏阳在体表，内脏阳气不足，须防寒护阳。

（癸巳年周伟撰于北京）