超级经典的营养粥谱（不得不看哦）

什么是粥谱？

喝粥对人体的好处：1、容易消化；2、增强食欲，补充体力；3、防止便秘；4、预防感冒；5、防止喉咙干涩；6、调养肠胃；7、延年益寿；

中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。

推荐粥谱60个

 石决明粥

 石榴皮粥

 柿饼粥

 首乌小米粥

 疏肝粥

 暑月感冒有药粥

 薯果入粥奉神仙

 薯蓣鸡蛋黄粥

 薯蓣鸡子黄粥

 双凤壮阳粥

 水陆二味粥

 松花淡菜粥

 松仁粥

 松子仁粥

 松子粥

 苏麻粥

 酥蜜粥

 粟米羊肉粥

 锁阳粥

 糖尿病患者宜食粥

 桃花粳米粥

 桃花粥

 桃仁红花粥

 桃仁粥

 天冬黑豆粥

 天花粉粥

 通草赤小豆粥

 土豆粥

 菟丝螵蛸止遗粥

 豌豆粥

 完带粥

 万寿果粥

 煨姜附子粥

 莴苣子粥

 乌雌鸡粥

 乌发粥

 乌雄鸡粥

 吴茱萸粥

 五皮粥

 五仁粳米粥

 五仁粥

 西红柿小米粥

 夏季祛暑清热药粥数款

 夏季药粥健脾开胃

 夏令去暑药粥10款

 夏日药粥大拼盘

 仙人粥(二)

 鲜香芝麻粥

 鲜益母草粥

 鲜竹菇粥

 香稻叶粥

 香菇粥

 小黄米母鸡粥

 小麦鸡血粥

 小麦山药粥

 小麦粥

 小米淮山粥

 小米龙眼粥

 小米粥(二)

 小米粥(一）