中医经络:不要让眼睛疲劳和近视困扰你
2015-12-25 搜狐新闻
现在有两个普遍现象,一是满大街的低头族,另一个是近视的小伙伴越来越多了。不管你视力是5.0还是高度近视,在电脑前坐久了,玩手机玩久了难免会导致眼睛疲劳、用眼过度,那怎么办呢?
点按睛明穴
睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
环揉太阳穴
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
摩掌熨目
双手洗净,两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
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