10最佳春夏锻炼

虽然统计上我们惨遭失败，在保持我们的新年的决议得到适合，还是有希望的春天左右。研究的结果表明，当你一月之后开始几个月，你不仅更容易让你的健身目标，但它也更容易获得激励（由于更好的天气和温暖的天气期间装修成泳衣的想法，我想）。

今年，有一些非常有趣的练习，是完美的获得尤伯杯适合的色调与更强，瘦肌肉。今年的最佳健身锻炼的主题是基于一个字，“FUN！”没有人愿意再做枯燥的训练。人们想要的东西，这将是有趣的，让你的动机回去，再而做。

在这10个训练春夏??只是 - 超好玩，通电，挑战性和将掀起你的身体形状没有时间持平。

1.反重力健身

可能是运动中最令人着迷的视觉形式是反重力。认为太阳剧团符合瑜伽。你基本上挂样表，其中有阻力，并使用你的体重，加强肌肉的吊床。它不仅延伸和声调，但也非常有趣。额外的好处：倒挂让你感觉像一个孩子再次提供了充足的血液流向大脑，增强认知功能。

2. Playcore

春天往往带有很大的天气。如果你已经失去了工作的动力了里面一间健身房，尝试这些基本上是“成人游乐场”正在如雨后春笋般在全国。它们通常存在于户外社区公园，并有各种滑轮，酒吧和固定健身器材。这些都不是老派的酒吧和长凳从“80年代。他们是新的，高科技的，有趣的健身器材和程序，你可以单独或与正在Playcore的使用以及锻炼组做。

3.动物流程

动物流程以瑜伽和混合动物般的动作与卡波耶拉式的感觉。从“野兽”的“鳄鱼”运动这种新的有趣的形式让你在“播放模式”，是一个非常不可思议的锻炼。

4.镑飞度

如果你热爱音乐，击鼓和健身 - 满足英镑飞度。由两名女鼓手谁注入的锻炼动作配合击鼓催生创新和乐观的健身计划创建。该“鼓槌”有一点点的分量给他们充当半重的加强，不仅你的手臂也直接指导的影响，你的核心。击鼓的喜悦让你忘了，它实际上是一个锻炼，你离开感到欢欣鼓舞。

5. Paddleboard瑜伽

这可能不是适合每一个人，但如果你爱的海洋，冲浪和瑜伽 - 这可能是您的最佳选择。你一定要开始与认证讲师，因为这可以是具有挑战性的，但对身体的结果是惊人的！

6.爽肤水

这upiddy锻炼是由一个甜蜜的，好玩的，慈祥的母亲来自波兰命名Sylwia Wiesenberg创建。她对生活的热情和健身的动机许多妇女生活“爽肤水的生活方式。” Sylwia旨在加强和鼓励妇女有信心，并通过爽肤水活得更健康的生活方式。爽肤水的灵感来自于体操来自Sylwia的背景运动和涉及针对肌肉通常不打那么辛苦多方向移动。锻炼包括每边的痛苦30-40代表，但结果是令人难以置信！

7.间隔瑜伽

我们都听过HIIT（高强度间歇训练），但是当它结合瑜伽，它使一个完整的全身锻炼。瑜伽教练，阿里·卡梅着称的间隔瑜伽已经发布了涉及常常略短序列，让你的动机在YouTube类的一系列令人印象深刻。她还抛出的运动，是相当独特之处在于增加了灵活性，并提高你的心脏速率，造成重大热量燃烧。

8.畑

田畑被命名泉田端博士和他的团队从健身的研究所及体育在东京的科学家组成的日本科学家创建的。田畑是HIIT训练，但“类固醇”。他的计划很简单，锻炼20秒脉冲超硬，然后休息10秒。田畑是一个惊人的锻炼，如果你有时间锻炼数量有限。它也科学地证明对好氧和厌氧系统产生较大的影响。

9.艾可瑜伽

如此种种“双人瑜伽”是一种与其他同时建立信任和深厚的纽带连接深刻。两个人之间的这种打法加强和伸展身体，但也因此比一个单独的日常锻炼更有趣。

10.布提瑜伽

有些人认为，你需要一个恭维练习瑜伽有独立的有氧锻炼。现在不一样了与名人教练Bizzie黄金的布提瑜伽。它结合了部落舞蹈与瑜伽和增强式训练，以创造一个高强度的锻炼，一定会得到你内心的火燃烧在最大容量。这种形式的瑜伽，你不需要任何额外的有氧补充，因为它涉及到大量的舞蹈动作，这将导致你出汗一样，没有其他的。