怎么判断自己有没有湿气？
1.看形体
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、运动迟缓的人多有内湿。
2.看状态
湿气重的人常常感到身体特别困倦，头昏脑涨，关节沉重，浑身酸痛，胸口闷。这些都是湿气黏滞，阻滞经络的表现。
3.看胃口
湿气重的人，没有饥饿感，不想吃东西，稍微吃一点就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4.看大便
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，而且容易粘在马桶上很难冲走。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
5.看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
6.看皮肤
面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。此外，湿气重的人，头发也容易出油。