“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。”
意思就是说，人体精气，来源于饮食。
饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气。
然后，向上传注到肺，从而，五脏六腑，都能得到精微之气的供养。
可见，胃部健康，对于人体生命健康来说，尤为重要。
然而，生活中，“十人九胃”，胃炎、胃痛、胃胀、嗳气、反酸......
越来越多的人，承受着胃病的“折磨”。
而很多的胃病，最终又会拖成“胃癌”，威胁生命健康。
我国，是胃癌大国，全世界约一半的胃癌，都发生在我国。
因此，生活中，一定要注意，养护胃部健康，切莫忽视。
胃不好，一般会有这几种表现：
1、一受寒，就胃痛、胃胀。
2、嗳气，反酸，烧心，消化不良。
3、顽固性口臭，感染幽门螺杆菌所致。
4、饭后胃痛，或空腹时，或是夜间出现胃痛。
5、腹泻或便秘，也可不规则地交替出现。
6、其他症状，如恶心或呕吐。
胃不好的人，少碰4物
1、酒饮
生活中，有事没事，小酌几杯，时常有之。
但是，胃不好的人，就要远离酒饮了。
酒精，会直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。
因此，胃不好的人，切记少喝酒，最好做到滴酒不沾。
2、咸食
过咸的食物中，含有较多的盐分。
而食盐的高渗透压，对胃黏膜，会造成直接伤害。
此外，如果，吃过多的腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺。
强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
因此，胃不好的人，要注意，少食过咸的食物。
3、冷饮
胃喜温热，怕冷凉，要远离冷饮。
胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。
冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
除了冷饮，寒凉的水果、生冷海鲜等，也要少吃为好。
4、烫食
胃，对于温度，十分敏感，不但不喜欢冷凉，也不喜欢太热。
一旦，食物入口温度，超过60℃，则十分容易烫伤胃粘膜。
长此以往，会诱发各类胃部疾病，甚至诱发胃癌。
食物入口，最合适的温度是“不凉也不烫”。
35-40℃，是胃肠最喜欢，最舒适的温度。
胃不好，多食3黄
中医讲，五色入五脏，黄入脾胃，想要养胃，多吃黄色食物，是不错的选择。
1、黄豆
人吃五谷杂粮，其中，黄豆，对于胃部健康，十分有益。
中医认为，黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收。
不过，黄豆虽好，一次也不能食用过多。
因为，黄豆，含大量的蛋白质、碳水化合物等，吃多了易导致肚子胀，造成肠胃感到不舒服。
选择黄豆制品，豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可，都有利于养胃。
2、木瓜
在黄色的水果中，木瓜，是养胃好选择。
木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
但是，要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。
3、南瓜
蔬菜中，南瓜，是养胃的好选择。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
南瓜中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
此外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。
生活中，用南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
胃不好，做好2件事，胃会一点点变好
第一件：以茶“代”烟酒
吸烟，喝酒，是十分伤胃的习惯。
想要改掉这两个习惯，用喝茶的方式，来代替，是不错的选择。
中医讲，茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势，以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
喝茶养胃，首选花草茶饮，对于胃部健康，十分有益。
用一些，养胃杀菌的小植物，泡水代茶饮，是不错的选择。
《纲目拾遗》记载“治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。”
胃不好，可用玫瑰花，泡水代茶饮，可养胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气。
此外，还可用黄花苗，搭配圆茉莉花，做成黄花苗圆茉莉茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎杀菌，有益胃部健康。
黄花苗，随处可见，药食两用，安全性高，入胃经，有很好的养胃之效。
据现代研究发现，黄花苗，对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。
并且，黄花苗还可以杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃痛，对于胃部健康，十分有益。
圆茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
并且，圆茉莉花性质温和，还可以中和寒性，二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。
第二件：多运动，少久坐
现代人，很多的胃病，与久坐不动，有着密切关系。
久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状。
此外，还会加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
中医认为，久坐的人，血气时常累积于腹部，会常有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。
因此，想要养护胃部健康，一定要注意适当的运动，减少久坐。
走路，散步，是养胃不错的选择。
在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益健康。
快速散步
快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。
此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。
摩腹散步
摩腹散步，是中医传统的运动养生法。
每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。
每分钟40至60步，每次5至10分钟。
此法，适合慢性胃肠疾病的人。
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