现在很多人脾虚湿气重这个问题太普遍了，很多人日常少气懒言，肢体乏力，大便不成形，舌头胖大有齿痕，舌苔还厚腻，如果你也有这种情况，多见就是脾虚湿气重了，要去健脾祛湿。
提到健脾，有一个方子就不得不提，就是四君子汤；四君子汤也被称为健脾益气第一方。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草四味中药组成，可以健脾益气，去湿气。那同样我们身体也有自带的四君子汤，是四个穴位，哪四个穴位呢？
我们通过四君子汤的成分，逐个来找对应的穴位。
一、气海穴
四君子汤中人参为君药，人参我们都知道可以大补元气，那我们身体哪个穴位具有同样的作用呢？就是我们身体里的气海穴，它的作用就如同人参气海汇聚全身的元气，补元气的作用特别好。
气海穴按摩方法：
1、将右手大鱼际放在气海上，按揉时可以适当地滑动，但滑动速度要慢，幅度要小。
2、将右手中、食两指指腹放在气海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。
具体操作先用大鱼际揉法在气海上按揉1-2分钟，之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右，最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
二、足三里
四君子汤第二味药材就是陈药白术，白术可以益气健脾，哪个穴位有同样的作用呢？就是足三里，足三里具有健脾养胃，补中益气的作用；
足三里按摩方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点或者以拇指腹作为着力点在穴位上绕圈按揉。按摩3—5分钟或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做1次。
三、阴陵泉
四君子汤左药茯苓，茯苓可以健脾渗湿，哪个穴位有同样的作用呢？就是阴灵泉，阴灵泉同样具有健脾祛湿的作用。
阴陵泉按摩方法：用拇指的指腹在阴陵泉穴上按揉刺激3~5分钟,按压时注意力度要适中,每天1-2次就可以；
四、四关（合谷和太冲的总称）
四君子汤第四味药就是使药甘草，甘草可以益气合中，调和主药。哪个穴位有同样的作用呢？就是四关，四关不是一个穴位，是合谷和太冲的总称，是对穴，其中合谷偏于补气活血，太冲偏于补血调气，两个穴位相互为用，不仅行气活血，还能调和主穴。
合谷和太冲按摩方法：
合谷穴；用指尖适当用力揉压，可以按逆时针或者是顺时针方向进行揉压。
太冲；以拇指指腹顺时针按揉5分钟,每日一到两次即可。
以上这四个穴位，气海补元气相当于人参，足三里健脾益气相当于白术，阴陵泉健脾肾湿相当于茯苓，四关调和主穴相当于甘草。四个穴位组成了我们人体自带的四君子汤，如果你也是脾虚湿气重，可以经常对这些穴位进行按揉或者艾灸都是可以的，大家学会了吗？
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