身随呼吸，心随呼吸，神随呼吸…

上篇文章，写的是呼吸带给我的益处。有读者看了后，迫不及待的就想知道呼吸练习的方法。

或许是当今社会，人的浮躁。

或许是觉得我的理念是正确的。

不管如何，请你静下心来，体会、理解我所表达的东西。

行百步，第一步最难。

我走了多少弯路，才体悟了这些，请你安静领悟！

静坐，静坐，关键点在“静”字上，试想你都不能使自己静下来，那你枯坐在哪有什么用啊！

你紧张时，是不是有人教你深呼吸去缓解，去放松。

所以，在静坐（静卧）时，第一步就是练习呼吸法，使自己静下来、静下来…

关于静坐的姿势、要点等头条里随处可见，“大师”们有详细的传道之法。有心的人会去发现，自己找寻你认为对的…

我只根据个人体悟，总结让人易懂、易于练习的方法。

我在静坐中，只关注自己的呼吸。

身随呼吸，心随呼吸，神随呼吸…