抬头纹越多，死于心血管疾病风险越高！做到6点拯救自己！

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抬头纹越多，心血管病风险越

北京市昌平区中西医结合医院主治医师 闫丽君

近日，欧洲心脏病学会在2018年会上公布的研究结果证实，在职业人群中，无论实际年龄和典型心血管疾病的危险因素情况如何，抬头纹的数量和深度都与心血管疾病死亡率呈正相关。

抬头纹是血管老化的早期迹象之一

以前我们知道男性脱发、耳垂折痕和皮下黄斑是心血管病的显著征兆，没想到抬头纹也是心血管病的外在特征。

首先，一个人脸部皱褶的形成不仅是岁月的作用，还是喜怒哀乐等造成的面部运动的结果。

其次，这些皱纹可能和动脉粥样硬化息息相关，胶原蛋白和氧化应激的变化，也是心脏病发作和其他心血管疾病的主要原因，这种变化似乎在动脉粥样硬化和皱纹中都起了作用。

此外，额头上的微小血管可能对斑块的形成更敏感，而抬头纹是血管老化的早期迹象之一。

所以抬头纹越多，心血管病风险就越大。

我国每年约有300万人死于心血管病，有数以亿计的高血压、糖尿病、肥胖和吸烟者，这些人都是心血管疾病的“后备军”。

与其关心抬头纹重不重，不如关心做什么可以预防心血管病。因为前者只是相关性问题，后者才是真正的救命稻草。

牢记6点，未病先防、既病防变

心血管病危险因素包括不可改变的危险因素和可控制的危险因素，了解这些危险因素对于降低心血管疾病的发病率和死亡率至关重要。

不可改变的危险因素包括年龄（男性>45岁，女性>55岁）、家族史和性别等。

可控制的危险因素则有六点：

01

控制血压

血压升高不仅是心血管疾病的重要危险因素，也是脑卒中、肾病等的危险因素。

02

戒烟限酒

嗜烟酒会增加冠心病、脑血管病和外周动脉硬化的患病和发病风险。

03

稳定血脂

血脂是产生动脉粥样硬化的温床。

04

控制糖尿病

血糖控制不好会出现全身各系统的并发症，大血管病变表现为动脉硬化、冠心病、心肌病、脑中风等。

05

保持健康体重

体重过高是多种疾病的罪魁祸首。肥胖还增加了糖尿病、高血压、血脂异常、脑血管疾病、骨关节病以及癌症的发病率。

06

适量运动

有氧运动能减少心血管病的风险。除此之外，还要保持膳食结构合理、避免心理压力过大。